קראַב קייקס ביסט געשמאַק, צו אָנהייבן מיט, אָבער גרילינג זיי ינקריסיז די טאַם. איר דאַרפֿן אַ טאַקע ריין און געזונט-אָילד קוקינג גרייט פֿאַר דעם איין, אָבער, דעם רעצעפּט וועט ווערן אַ פאַסטן באַליבט!
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 6-אונס / 170 ג קאַנסאַנז פון קראַב פלייש, ויסגעשעפּט
- 3/4 גלעזל / 180 מל פּאַנקאָ ברעאַדקרומבס
- 1 קליין ציבעלע, פיינלי געהאַקט
- 1 יי, לייטלי געשלאגן
- 2 קלאָוועס קנאָבל, מינסט
- 3 טייבאַלספּונז / 45 מל
- סמעטענע אָדער גריכיש יאָגורט
- 1 לעפל / 15 מל פלאַך בלאַט פּעטרעשקע, פיינלי געהאַקט
- 1 לעפעלע / 5 מל הייס סאָוס
- 1 לעפעלע / 5 מל זאַלץ
- 1/2 לעפעלע / 2.5 מל שוואַרץ פעפער
ווי צו מאַכן עס
קאַמביין קראַב מיט רימיינינג ינגרידיאַנץ אין אַ מיטל מיקסינג שיסל . פאָרעם קראַב געמיש אין 4-5 פּאַטיז. אָרט אין אַ פּליטקע שיסל, דעקן, און פרידזשידער פֿאַר בייַ מינדסטער אַ שעה איידער גריללינג. דאָס וועט העלפן די פּאַטיז צו ריטיין זייער פאָרעם און נישט פאַלן באַזונדער אויף די גריל ווי זיי טענד צו זיין אויך ווייך מיד נאָך ערשט האַנדלינג.
פּרעהעאַט גריל פֿאַר מיטל-הויך היץ. אָרט פּאַטיז אויף אַ לייטלי וילד גרילל רייַבן.
קאָכן פֿאַר 10 מינוט, פארקערט אַמאָל. אַראָפּנעמען פון היץ און דינען מיד מיט דיין באַליבט קאַנדאַמאַנץ. די פּאַטיז קענען זיין געדינט אַליין אָדער אַרייַנגערעכנט אין סאַלאַדס, סאַנדוויטשיז, און ראַפּס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 277 |
| גאַנץ פאַט | 10 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 294 מג |
| סאָדיום | 1,391 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 17 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 29 ג |