איר קענען מאַכן דעם גרינג קראַק-פּאָט טשילי מיט ערד טערקיי אָדער ערד רינדערנס. גאַרניש יעדער געדינט מיט שרעדיד קעז און סלייסט יאַמ - פלייץ. א דאַלאַפּ פון זויער קרעם אָדער גאָואַקאַמאָלע מיט געהאַקט פריש סילאַנטראָו אָדער גרין אַניאַנז וואָלט מאַכן אַ גרויס גאַרניש ווי געזונט.
די גרויס זאַך וועגן טשילי איז זייַן ווערסאַטילאַטי. חוץ טשאַנגינג די פלייש צו ערד רינדערנס אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ערד מיץ, עס זענען פילע מער סאַבסטיטיושאַנז איר קענען לייגן אָדער טוישן. זען די ווערייישאַנז פֿאַר אַ ביסל מער געדאנקען.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט ערד טערקיי אָדער ערד רינדערנס
- 1/2 טעפּל קאָאַרסעלי געהאַקט ציבעלע
- 2 קאַנס (14.5 אונסעס יעדער) דרייטיד טאַמאַטאָוז מיט זאַפט
- 1 קענען (16 אונסעס) פּינטאָ בינז, ויסגעשעפּט, רינסעד
- 1/2 טעפּל טשאַנגקי
- סאַלסאַ, דיין באַליבסטע
- 2 teaspoons
- טשילי פּודער
- 1 1/2 טיספּונז ערד קומין
- קאָשער זאַלץ און פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער צו טעם
- 1/2 טעפּל שרעדיד טשעדדאַר אָדער מעקסיקאַן צונויפגיסן קעז
- 1 צו 2 טייבאַלספּונז סלייסט שוואַרץ הזיתים
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס סקעלעט איבער מיטל היץ, ברוין די ערד טערקיי און ציבעלע. פליסן אַוועק וידעפדיק פעט.
- אַריבערפירן בראַונעד געמיש צו די קראָקקפּאָט מיט טאַמייטאָוז, בינז, סאַלסאַ, טשילי פּודער, און קומין. קאָך דזשענטלי צו צונויפגיסן ינגרידיאַנץ.
- קאָווער און קאָכן אויף נידעריק באַשטעטיקן פֿאַר 5 צו 6 שעה. געשמאַק און צייַט מיט זאַלץ און פעפער.
דינען מיט אַ דאַלאַפּ פון זויער קרעם און אַ לעפל אָדער צוויי פון שרעדיד קעז און שוואַרץ מאַסלינע סלייסיז.
Variations
- אַנשטאָט פּינאָ בינז, נוצן שוואַרץ בינז, נאַווי בינז, אָדער גרויס צאָפנדיק בינז.
- לייג עטלעכע מינסט דזשאַלאַפּענאָ פעפער אָדער קראַשט רויט פעפער פלאַקעס, צו געשמאַק.
- ניצן אַלע אָדער טייל טשילי-סיזאַנד טאַמאַטאָוז אין די שיסל.
איר קען אויך ווי
קראָקקפּאָט שווארצע בין טשילי רעצעפּט
שפּיל אָנליין פֿרייַ שפּיל טאָג טשילי
מער טשילי רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 829 |
| גאַנץ פאַט | 26 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 11 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 9 ג |
| קאַלעסטעראָל | 131 מג |
| סאָדיום | 617 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 85 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 26 ג |
| פּראָטעין | 67 ג |