אויב איר ניטאָ אויס פון טשילי פּודער, עס איז ניט דאַרפֿן צו גיין צו די קראָם. איר מיסטאָמע האָבן אַלץ איר דאַרפֿן רעכט אין שטוב אין דיין שפּייַזקאַמער. און איר וועט קיינמאָל האָבן צו קויפן טשילי פּודער ווידער!
דעם איז אַ גרינג כאָוממייד טשילי פּודער. ניצן כאָוממייד טשילי פּודער אין דיין באַליבסטע טשילי , טעקס-מעק מיטלאָף , בעפי טשילי מעק , טאַקאָוז אָדער טאַקאָ סאַלאַט , אָדער נאָר וועגן קיין אָרט איר זאל וועלן טשילי פּודער אָדער סאָוטהוועסטערן פלייווערז. טשילי פּודער קענען לייגן טיף פון טאַם צו וואָכעדיק בורגערס ווי געזונט.
אויב איר נוצן טשילי פּודער אָפט, איר זאל וועלן צו וואָג די רעצעפּט. נאָר טאָפּל אָדער דרייַיק די ינגרידיאַנץ און קראָם די געמיש אין אַ סלוי מיט אַ דעקל, אַ עסנוואַרג סטאָרידזש טאַש, אָדער סעאַלאַבלע קאַנטיינער.
און טאָן נישט קווענקלען צו סטרויערן די ינגרידיאַנץ פֿאַר דיין געשמאַק. די קייען פעפער מאכט עס גאַנץ געווירציק, אָבער די היץ מדרגה קענען זיין לייכט אַדזשאַסטיד. פֿאַר אַ מילדער טשילי פּודער, רעדוצירן די קייען פעפער צו 1/4 לעפעלע און פאַרגרעסערן די פּאַפּריקאַ צו 1 3/4 טיספּונז. אָדער אַוועק די קייען לעגאַמרע און נוצן 2 טיספּונז פון פּאַפּריקאַ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טיספּונז קנאָבל פּודער
- 2 טיספּונז ערד קומין
- 1 לעפעלע ערד קייען פעפער
- 1 לעפעלע דאַר בלאַט אָרעגאַנאָ
- 1 לעפעלע זיס פּאַפּריקאַ
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל און צונויפגיסן ונ דורך.
- די אויבן מעזשערמאַנץ האָבן וועגן 2 טייבאַלספּונז. צו מאַכן 1/2 גלעזל פון טשילי פּודער, נוצן טייבאַלספּונז גאַנץ ווי טיספּונז.
עקספּערט עצות
- ספּייסאַז פאַרלירן זייער פּייטאַנס ווי זיי באַקומען עלטער, אַזוי מאַכן זיכער די בשמים איר נוצן ווי פריש ווי מעגלעך. קוק די דאַטע אויף די געווירץ און קרייַטעכץ דזשאַרז איר וועט זיין ניצן.
- די "בעסטער ביי" דאַטע פֿאַר דיין כאָוממייד טשילי פּודער וועט זיין די זעלבע ווי די קלענסטער פריש געווירץ אָדער קרייַטעכץ איר נוצן אין עס. שרייַבן דיין טשילי פּודער מיט דעם נאָמען און דעם "בעסטער דורך" דאַטע.
- שטענדיק קראָם בשמים אין אַ קיל, פינצטער אָרט. זיי זאָל ניט זיין סטאָרד בייַ היץ אָדער אין דירעקט זונשייַן. צו האַלטן נאַס פון די דזשאַרז, טאָן נישט גיסן אַ געווירץ אָדער פּודער גלייַך איבער אַ סטימינג אָדער סימערינג טאָפּ.
- אויב איר גיסן דיין אייגן קומין זאמען, 1 3/4 טיספּונז פון זאמען וועט פּראָדוצירן בעערעך 2 טיספּונז פון ערד קומין. אויב איר אָפט מאָל גרינס ספּייסאַז, איר זאל וועלן צו קויפן אַ קאַווע מילכל און רעזערוו עס פֿאַר בשמים. א מאָרטער און פּעסטלעס קענען זיין געניצט ווי געזונט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 9 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 2 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 2 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |