01 פון 07
פּלאַן דיין וואָך ס מעניוז אין שטייַגן
פּלאַן דיין מילז אין די אָנהייב פון די וואָך צו מאַכן שפּייַזקראָם שאַפּינג אַ ווינטל. Robert Nicholas / Getty Images פּלאַננינג מיטאָג טאָג נאָך טאָג קענען ווערן אַ מאָל, אַפֿילו ווען איר פילן ינספּייערד און איר אייגן טויזנטער פון קוקבוקס. עס קענען זיין שווער צו טראַכטן אַרויף געזונט, סייווערי מילז, ספּעציעל ווען איר'רע ראַשעד.
יעדער אַזוי אָפט, איך וועט פּלאַן אַ וואָך ס ווערט פון מיטאָג מעניוז, אַרייַנגערעכנט אַ שאַפּינג רשימה. די מעניוז נוצן געשמאַק און פּשוט רעסאַפּיז און מאַכן גוטע נוצן פון לעפטאָוווערז, אַזוי איר זאָל נאָר האָבן צו קראָם אַמאָל דיין משפּחה פידינג זעקס מאל.
און איר קענען אַוואַדע טוישן אַרויף די רעסאַפּיז! איך'ווע געוויינט ערד טערקיי אַנשטאָט פון ערד הינדל אין די ראַנטש טשיקקען לאָאַף איך'ווע אַרייַנגערעכנט מיט די ערשטער מיטאָג, און איך צוגעגעבן מער סאַלסאַ אין פּלאַץ פון די ראַנטש סאַלאַט סאָוס. אַז ס 'פייַן וועגן קוקינג - איר קענען טוישן זאכן צו פּאַסירן דיין טייסץ ווי לאַנג ווי איר נאָכפאָלגן די גרונט אַוטליין פון די רעצעפּט.
הנאה דיין וואָך געוואוסט אַז דיין מילז זענען פּלאַננעד אויס און דיין פרידזשידער, פריזער און שפּייַזקאַמער זענען פול פון גוטע עסנוואַרג וואָס וועט נעריש דיין משפּחה. די מנוחה וועט נעמען איר דורך שבת נאַכט, דעמאָלט איר קענען שנייַדער זונטאג צו דיין אייגן משפּחה טראדיציעס.
02 פון 07
מאנטאג נאַכט מיטאָג
סוף מאנטאג אויף אַ הויך טאָן מיט דעם געשמאַק קיכל קרישלדיק פֿאַר פאַרבייַסן. לינדאַ לאַרסאַן ראַנטש-פלייווערד טאָרטיללאַ טשיפּס זענען קראַשט און געוויינט ווי אַ בינדער אין דעם ויסגעצייכנט ראַנטש הינדל לאַבן רעצעפּט. עס ס געשמאַק און גוט פֿאַר איר אויך.
פרובירט ווייך ספּאַרזשע ווי אַ זייַט. אויב איר קאָכן מער ווי דיין משפּחה קענען עסן, איר קענען דעקן די עקסטרע און ריפרידזשערייט עס פֿאַר מיטוואך 'ס מיטאָג. איך נוצן ספּאַרזשע אַ פּלאַץ אין די פרילינג ווייַל עס ס אַזאַ אַ מייַכל און עס איז ווייניקער טייַער דעמאָלט אויך.
קנאָבל ברויט גייט גרויס מיט דעם הויפּט קורס. איר קענען נאָר באַרשט די ברויט סלייסאַז מיט מאַסלינע ייל אויב איר בעסער אַ מילדער ווערסיע, ליווינג די קנאָבל. ראַטעווען דרייַ סלייסיז פון ברויט פֿאַר מאָרגן נאַכט ס מיטאָג.
קאָאָקיע קרישלעס איז אַ יבער גרינג שאָרטברעאַד אַז ס אַ ווונדערלעך לעצט מינוט פאַרבייַסן און וועט אויך לייגן אַ מייַכל צו לאָנטש באָקסעס בעשאַס די וואָך. היט אַ ביסל סקווערז פֿאַר די פּיראָג פֿאַר מאָרגן נאַכט.
03 פון 07
דינסטיק נאַכט מיטאָג
פריטטאַטאַ איז אַ גרויס איינער-פּאַן מאָלצייַט און איז ווערסאַטאַל גענוג צו לייכט פאַרטרעטער פֿאַר דיין באַליבסטע ינגרידיאַנץ. StockFood / Getty Images ניצן לעפטאָוווער ברעקלעך פון מאנטיק נאַכט ס קנאָבל ברויט צו מאַכן אַ געשמאַק און געזונט פריטטאַטאַ . איר קענען לייגן דיין באַליבסטע גרינס צו דעם גרינג רעצעפּט. איך ווי בראַקאַלי, אָבער גרין בינז אָדער פּיז אַרבעט, אויך.
ניצן די בעסטער פריש פרוכט איר קענען געפֿינען צו מאַכן אַ מאַרינאַטעד פרוכט סאַלאַט ווי אַ זייַט. דריינג אַוועק די וידעפדיק דרעסינג און ראַטעווען די לעפטאָוווערז, באדעקט אין די פרידזש, פֿאַר מאָרגן ס פאַרבייַסן.
זאל דיין קידס מאַכן די סיזאַנד ברעעצטיקקס בשעת איר באַקומען די ינגרידיאַנץ צוזאַמען פֿאַר די פריטאַטאַטאַ. זיי האָבן די מערסט ווונדערלעך טאַם און געוועב.
איר קענען מאַכן דעם געשמאַק און יבער גרינג איטאַליעניש פראָסטיק פאַרבייַסן אויף מאנטאג נאַכט נאָך מיטאָג. ניצן עטלעכע פון די קיכל קרישלדיק פון לעצטע נאַכט פֿאַר די סקאָרינקע.
04 פון 07
מיטוואך נאַכט מיטאָג
מיטוואך פרוכט פּאַוולאָוואַ פאַרבייַסן איז אַ גרויס וועג צו נוצן פריש פרוכט. Howard Shooter / Dorling Kindersley / Getty Images ניצן די ספּאַרזשאַס לינקס איבער פון מאנטאג אין דעם ימפּאַסאַבלי גוט האַם אַספּאַראַגוס פּיראָג. קאָכן שרימפּ אָדער הינדל אַרבעט גלייַך געזונט אין דעם רעצעפּט אויב איר טאָן נישט וועלן צו נוצן שינקע. איר קען אפילו נוצן האַלב ערד רינדערנס.
איר קענען ראַטעווען עטלעכע מאָל אויב איר קויפן אַ פייַן ייל-און-ווינאַיגרעטטע סאַלאַט סאָוס צו נוצן אויף דעם הערבעד שפּינאַט סאַלאַט אַנשטאָט פון די כאָוממייד ווערסיע.
מערינגוז זענען זייער פּשוט צו מאַכן און זיי לעצטע עטלעכע טעג, לוסלי אלנגעוויקלט, סטאָרד אין צימער טעמפּעראַטור. זיי זענען אויך זייער גוט אָנגעפילט מיט ייַז קרעם און דריזזאַלד מיט שאָקאָלאַד סירעפּ אויב איר טאָן ניט האָבן קיין פרוכט סאַלאַט איבער די לעצטע נאַכט. אויב איר טאָן דעם פרוכט פּאַוולאָוואַ איז אַ גאנץ פאַרבייַסן.
מיר 'רע האַלף וועג דורך די וואָך! עס איז צייַט צו נעמען אַ קוק בייַ דיין פרידזש און מאַכן זיכער דיין סופּפּליעס ביסט נאָך געזונט באדעקט און ריפרידזשערייטיד אָדער פאַרפרוירן. איר קענען מאַכן אן אנדער יאַזדע צו די מאַרק צו ריפּלעניש עפּעס וואָס האט ניט געשטאנען די פּרובירן פון אַ ביסל טעג 'צייַט.
05 פון 07
דאָנערשטיק נאַכט מיטאָג
דאנערשטאג ס קעז קראַקערז לייגן עטלעכע געשמאַק כראָמטשען צו די מעניו. ניקאָלאַס מאַקראָבער / E + / געטי בילדער עס ס צייַט פֿאַר אַ ראַק-טאָפּ רעצעפּט! איך שטענדיק פּרובירן צו מאַכן בייַ מינדסטער איין אין די וואָך. עס ס אַ טאָג איך קוק פאָרויס צו ווייַל איך וויסן מיטאָג וועט זיין גרייט ווען איך בין.
און איך שטענדיק פּרובירן צו מאַכן בייַ מינדסטער איין וועגעטאַריער מאָלצייַט אַ וואָך. רעסטריקט עטלעכע פון דעם טשילי פון דעם ראַק-טאָפּ וועגעטאַריער טשילי רעצעפּט פֿאַר שבת נאַכט ס טאַקאָ סאַלאַט.
דעם געשמאַק מער אַנאַנאַמאַס סאַלאַט איז אַ קיל אַקאַמפּנימאַנט צו די הייס און געווירציק טשילי. איר קענען מאַכן עס מיטוואך נאַכט אָדער אין דער מאָרגן איידער איר קאָפּ אַוועק צו אַרבעטן.
איר קענען ניט פאַלן מיט די קרוכלע ביסל קעז קראַקערז . זיי 'רע שפּאַס צו מאַכן - באַקומען דיין קידס ינוואַלווד און ברענען אַוועק עטלעכע פּאַרע!
דעם רעצעפּט פֿאַר די פאַסטאַסט טשיזקייק וועלט איז אַזוי אַדאַפּטאַבאַל. איר קענען בייַטן די געשמאַק פון סוויטאַנדיד קאַנדענסט מילך, נוצן אַ נידעריק-פעט ווערסיע, אָדער ענדיקן עס אַוועק מיט פאַרשידענע פּיראָג פילינגז און טאַפּינגז. Enjoy!
06 פון 07
פרייטיק נאַכט מיטאָג
גרילד סטייק קענען מאַכן פרייטאג 'ס מיטאָג פילן עקסטרע ספּעציעל. סטעווען מאָריס פאָטאָגראַפי / געטי בילדער עס ס פרייטיק נאַכט, צייַט פֿאַר אַ מייַכל! די פלייווערד פּוטער אין דעם גרילד סטייק מיט פּיסטאַטשיאָ פּוטער איז ויסגעצייכנט אויף פּונקט וועגן קיין גרילד סטייק, אָדער אַפֿילו אויף גרילד הינדל אָדער לאַקס פיליץ.
האָבאָ פּאַטייטאָוז מאַכן אַ קאַמפּלאַמענטינג זייַט שיסל צו די ביפסטייק. פּאַטייטאָוז און קעראַץ קאָכן אין אַ פויל פּאַקאַט אין דעם גרינג און געשמאַק רעצעפּט.
מעלאָן סאַלאַט איז איינער פון מיין באַליבט סאַלאַט רעסאַפּיז. מעלאָנס זענען בנימצא קיין צייַט פון יאָר, און דער רעזולטאַט איז גלייבן ווען די זאַפטיק פלייש איז מאַרינאַטעד אין סיטרוס דזשוסאַז און מינט בלעטער.
סטראַוובערריעס דיפּט אין שאָקאָלאַד איז נאָר וועגן די סימפּלאַסט פאַרבייַסן אלץ, און עס ס אַזוי גוט. היט עטלעכע פון די סטראָבעריז פֿאַר מאָרגן נאַכט ס פאַרבייַסן.
07 פון 07
שבת נאַכט דינער
טאַקאָ סאַלאַט איז אַ שפּאַס ברירה פֿאַר שבת נאַכט ס מיטאָג. רייַך לעגג / E- + / געטי בילדער איר'ווע שטעלן אין אַ פול וואָך און איצט איר ווילן עפּעס גרינג. איך האב עס. פּרובירן דעם טאַקאָ סאַלאַט ניצן די לעפטאָוווער וועגעטאַריער טשילי פון דאנערשטאג. נאָר שטעלן אויס אַ בינטל פון פאַרשידענע טאַפּינגז און לאָזן אַלעמען מאַכן זיין אייגן מייַסטערווערק.
איך ליבע דעם סאָוטהוועסטערט פלאַטברעאַד רעצעפּט ווייַל דאָס איז פול מיט טאַם. די ברויט איז ווייך און טשוי אין דער זעלביקער צייַט.
יבער-שנעל עקלאַירס נוצן די סטראָבעריז פון לעצטע נאַכט. דעם רעצעפּט רופט פֿאַר בלויז דרייַ ינגרידיאַנץ - עס קען נישט באַקומען קיין גרינגער ווי אַז. איר קענען נוצן גראַם קראַקערז אָדער פּשוט צוקער קיכלעך אויב איר קענען נישט געפינען דאַמע פינגערס אָדער מאַדזשאַלינז.
און דאָס איז עס! הנאה פון דיין וואָך ס דינערז, און זיין זיכער צו רעקאָרדירן קיין ענדערונגען איר מאַכן אַזוי איר קענען רעפּראָדוצירן דיין הצלחה.