דינען דעם שיסל פון פּיז מיט פּאַפּשוי און סלייסט טאַמאַטאָוז פֿאַר אַ גאנץ משפּחה מאָלצייַט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 סלייסיז בייקאָן (דייסט)
- 1 1/2 טייבאַלספּונז גרינס בוימל
- 1 1/2 טעפּלעך ציבעלע (געהאַקט)
- 3 קלאָוועס קנאָבל (סמאַשעד און מינסט)
- 8 ounces שינקע (דייסט)
- 4 טעפּלעך הינדל יויך
- 4 טעפּלעך פריש לילאַ כאַל פּיקס
- זאַלץ און פעפער (צו טעם)
ווי צו מאַכן עס
- קאָכן די בייקאָן אין אַ סקעלעט אָדער מייקראַווייוו ביז כּמעט קרוכלע.
- אַראָפּנעמען די פּאַפּיר טאַולז צו פליסן. היץ מאַסלינע ייל אין אַ גרויס פאַן איבער מיטל היץ.
- לייג ציבעלע און שינקע און קאָכן, סטערינג, ביז ציבעלע איז ווייך און לייטלי בראַונד. לייג קנאָבל און קאָכן פֿאַר 1 מינוט מער.
- לייג די בייקאָן, הינדל יויך, און פּיז און ברענגען צו אַ מליען.
- רעדוצירן היץ צו נידעריק, דעקן, און מליען פֿאַר 50-60 מינוט, אָדער ביז פּיז זענען נאָר ווייך.
- אַראָפּנעמען דעקן און פאַרגרעסערן צו מיטל-נידעריק; מליען פֿאַר 5-10 מינוט מער.
- געשמאַק און לייגן זאַלץ און פעפער, ווי דארף.
Happy New Year Peas
האָפּפּין 'יוחנן וו
שווארצע-ייד פּיז לאָאַף
שוואַרץ-ייד פּי סאַלאַד
שוואַרץ ייד פּיז און סמאָוקט מאַכנ אַ פּיקניק
סמאָוקט מאַכנ אַ פּיקניק שינקע מיט אַנאַנאַס
פריש פּאָרק פּיקניק מיט וועגעטאַבלעס
שוואַרץ-ייד פּיז ינדאַס
קראָקקפּאָט כאַזער און כאַם רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 182 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 20 mg |
| סאָדיום | 761 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 20 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 12 ג |