דאָ ס אַ געשמאַק זיס-טערפּקע ווינטער צימעס, און עס איז פּאַקט מיט נערעוודיק ינגרידיאַנץ.
דינען דעם צימעס מיט קרוסטי ראָללס אָדער פרעשלי בייקט ברויט אָדער ביסקאַץ .
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 לעפל
- extra virgin olive oil
- 1 גרויס
- ציבעלע, געהאַקט
- 1 טעפּל קאַטשקע קעראַץ
- 1 טעפּל סלייסט סעלדעריי
- 12 to 16 אונסעס
- סמאָוקט ווורשט , אַזאַ ווי הינדל און עפּל ווורשט, טינלי סלייסט
- 3
- קלאָוועס קנאָבל, פיינלי מינסט
- 1 קליין קאָפּ פון קרויט, וועגן 1 1/2 פונט, ויסווייניקסט בלעטער און האַרץ אַוועקגענומען, קאָאַרסעלי געהאַקט
- 1 טעפּל עפּל זאַפט
- 1 1/2 טעפּלעך
- הינדל יויך
- 3 טייבאַלספּונז עפּלזאַפט עסיק
- 1 1/2 טייבאַלספּונז ברוין צוקער
- 1/4 לעפעלע פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער, אָדער צו טעם
- 1 קענען (15 אונסעס) נאַווי בינז אָדער גרויס נאָרדערן בינז, ויסגעשעפּט און רינסעד
- 2 צו 3 טייבאַלספּונז געהאַקט פריש פּעטרעשקע
- 1 קענען (14.5 אונסעס) טאַמאַטאָוז, ינטראָודוסט, דייסט
- זאַלץ, צו טעם
ווי צו מאַכן עס
- היץ די מאַסלינע ייל אין אַ גרויס האָלענדיש ויוון אָדער קעסל איבער מיטל היץ.
- לייג ציבעלע, קעראַץ, סעלדעריי, און סלייסט ווורשט צו די פּאַן; סוט פֿאַר 3-4 מינוט, אָדער ביז ציבעלע ווילד.
- לייג דעם קנאָבל; קאָכן, סטימינג, פֿאַר 1 מינוט מער.
- לייג די קרויט, עפּל זאַפט, יויך, עסיק, ברוין צוקער, און פעפער. סימער, אַנקאַווערד, פֿאַר 5 מינוט.
- קאָווער און מליען פֿאַר 45 מינוט.
- לייג די בינז, פּעטרעשקע און טאַמייטאָוז. געשמאַק און לייגן זאַלץ, ווי דארף.
- קאָווער און מליען פֿאַר 15 מינוט מער.
באדינט 8.
מער רעסיפּעס
האַרבסט סאָסידזשו סטאַוו מיט בוטטערנוט סקוואַש
אַנדאָוילע סאַוסאַגע הייס פּאָט
גרינג ווורשט באַקן מיט סאַוערקראַוט און Apples
זען אויך
הויפּט רעצעפּט אינדעקס
דאָרעמדיק פוד היים
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 407 |
| גאַנץ פאַט | 12 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 26 מג |
| סאָדיום | 529 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 56 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 14 ג |
| פּראָטעין | 20 ג |