דעם גרינג בייקט סטו שיסל איז אַ געשמאַק קאָמבינאַציע פון פאַלינג פלייווערז. די בויטערנאַט קאַבאַק און apples זענען געשמאַק צוזאַמען, און קאַמביינינג זיי מיט בייקט בינז און ווורשט איז גאָרנישט קורץ פון אַמייזינג.
געווירציק בייקט בינז זענען גערופן אין דעם רעצעפּט אָבער פילן פֿרייַ צו נוצן דיין משפּחה ס באַליבטי-נוסח בייקט בינז . אויב איר וואָלט ווי צו טוישן עס אַ ביסל, replace the spicy sausage with about 6 to 8 strips of cooked diced bacon or about 1 1/2 cups of diced ham. זען די ווערייישאַנז אונטער דער רעצעפּט פֿאַר מער געדאנקען.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 מיטל אָבערטאַן קאַבאַק, וועגן £ 2
- 2 גרויס apples, בובעלע סמיט אָדער גאָלדען געשמאַק
- 2 מיטל זיס אַניאַנז, קאָאַרסעלי געהאַקט
- 1/4 לעפעלע פריש ערד שוואַרץ פעפער
- 1/2 לעפעלע ערד צימערינג
- 1 לעפעלע קאָשער זאַלץ
- 4 טייבאַלספּונז עקסטרע-צעלקע מאַסלינע ייל, צעטיילט
- 12 צו 16 אונז סמאָוקט ווורשט, אַזאַ ווי אַנדאָויללע אָדער קיעלבאַסאַ, טינלי סלייסט
- 2 קאַנס (22-28 אָונס) געווירציק בייקט בינז, דיין באַליבסטע
- 1/4 טעפּל ברוין צוקער, פּאַקט
- 1 קענען (15 צו 16 אונסעס) בעיבי לימאַ בינז אָדער פּינטאָ בינז, ויסגעשעפּט און רינסעד
- 1 קענען (15 צו 16 אונסעס) שוואַרץ בינז, ויסגעשעפּט און רינסעד
- 1/3 cup
- באַרביקיו סאָוס , אָדער צו טעם
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 375 F. שורה אַ גרויס רימד באַקינג בויגן אָדער ראָוסטינג פּאַן מיט פאַרמייַדן.
- שעפּן די בויטערנוט קאַבאַק מיט אַ גרינס פּילער; רעפטל עס לענגטס און שעפּס די זאמען. שנייַדן די קאַבאַק אין 1/2 אינטש קיובז.
- שאָלעכץ און האַרץ די apples און ביינדלעך.
- קאַמביין די קאַבאַק, apples, און געהאַקט אַניאַנז אין אַ עסנוואַרג סטאָרידזש טאַש אָדער גרויס שיסל. לייג די שוואַרץ פעפער, צימערינג, און זאַלץ; וואָרף צו צונויפגיסן. לייגן 3 טייבאַלספּונז פון מאַסלינע בוימל און וואָרף ונטערשלאַק.
- צולייגן די קאַבאַק געמיש אין די באַקינג פּאַן און באַקן פֿאַר 30-40 מינוט, אָדער ביז די קאַבאַק איז ווייך.
- דערווייַל, היץ 1 לעפל פון מאַסלינע ייל אַ סטאַקפּאַט אָדער האָלענדיש ויוון; לייג די סלייסט ווורשט און קאָכן, סטערינג פֿאַר וועגן 5-7 מינוט, אָדער ביז לייטלי ברוין.
- לייג די בייקט בינז און ויסגעשעפּט קאַנד בינז צו די ווורשט און פֿאַרבעסערן געזונט. ברענגען צו אַ מליען. רעדוצירן היץ, דעקן די פּאַן, און מליען פֿאַר 10-15 מינוט. געשמאַק און לייגן באַרביקיו סאָוס, ווי געוואלט.
- צעברעקלען די ראָוסטיד קאַבאַק געמיש אין די בינז און ווורשט און קאָך דזשענטלי צו צונויפגיסן. ברענגען די געמיש צוריק צו אַ מליען.
- דינען דעם שיסל מיט הייס פרעשלי בייקט פּאַפּשוי אָדער פּאַפּשוי מאַפאַנז.
Variations
- שנייַדן אַ גרויס גרין גלאָק פעפער אין 1-אינטש ברעקלעך אָדער סטריפּס און לייגן צו די בוטטערשט קאַבאַק געמיש. בראָטן צוזאמען מיט די וועדזשטאַבאַלז און פאָרזעצן מיט דעם רעצעפּט.
- פאַרבייַטן די butternut קאַבאַק מיט קירבעס, הובבאַרד קאַבאַק, אָדער אן אנדער ווינטער קאַבאַק .
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 974 |
| גאַנץ פאַט | 24 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 12 ג |
| קאַלעסטעראָל | 34 mg |
| סאָדיום | 999 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 151 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 36 ג |
| פּראָטעין | 46 ג |