דעם כעמפּ ייל האָניק זענעפט סאַלאַט סאָוס איז אַ געזונט און כאָוממייד סאַלאַט סאָוס ניצן כעמפּ בוימל אין אָרט פון מאַסלינע ייל אָדער אנדערן ייל. אויב איר זוכט פֿאַר שעפעריש וועגן צו נוצן העמפּסע ייל, וואָס איז אַן ייל בעסטער געניצט אָן באַהיצונג עס, סאַלאַט סאָוס איז די גאנץ ברירה. מאַכן דעם כעמפּ ייל סאַלאַט דרעסינג וועגאַן דורך ניצן אַגאַווע נעקטער אין אָרט פון דער האָניק - איך'ווע געפרוווט עס ביידע וועגן (מיט אַגאַווע און אויך מיט האָניק), און עס איז שטענדיק פייַן. דעם כעמפּ בוימל האָניק זענעפט סאָוס איז מיין קראַנט באַליבט סאַלאַט סאָוס.
באַמערקונג אַז ווייַל דעם רעצעפּט ניצט אַ ביסל פון דידזשאָן זענעפט, עס איז נישט אַ רוי עסנוואַרג רעצעפּט, אָבער, עס איז נאָענט און עס איז געזונט, און עטלעכע רוי שפּייַז דיעטע פּראַקטישנערז טאָן לאָזן אַ קליין סומע פון קאַנדאַמאַנץ, אַזאַ ווי זענעפט אויף זייער דיעטע. אָדער וועג, עס ס געשמאַק, אַזוי הנאה!
זען אויך: מער כעמפּ עסנוואַרג רעסאַפּיז צו פּרובירן
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 cup
- העמפּ בוימל אָדער אַ צונויפשטויס פון כעמפּ בוימל און אן אנדער בוימל
- 2 טבספּ עפּל עפּלזאַפט עסיק
- אָפּטיאָנאַל: 1/2 צפּ סוי סאָוס (אָדער
- Bragg's Liquid Aminos )
- 2 טבספּ Dijon זענעפט (אָדער אנדערע זענעפט)
- 2 טבספּ האָניק
- לאָך זאַלץ (צו געשמאַק)
ווי צו מאַכן עס
ווהיסק צוזאַמען אַלע ינגרידיאַנץ ביז געזונט עמולסיפיעד. סטרויערן סעאַסאָנינגס צו טעם. איר קען בעסער אַ ביסל מער זאַלץ אָדער סוויטאַנער אין דיין סאָוס, אַזוי סטרויערן די קוואַנטאַטיז. איך פּערסנאַלי ייַנשאַפן די זאַלץ און פעפער, ווייַל איך בעסער דעם רעצעפּט צו זיין אַ קליין ביסל סוויטער.
הנאה דיין כעמפּ בוימל האָניק זענעפט סאָוס.
זען אויך: וואָס זענען כעמפּ זאמען?
ווי צו מאַכן געזונט כאָוממייד סאַלאַט דרעסינגז? דאָ ס אַ ביסל מער וועגאַן סאַלאַט דרעסינג רעסאַפּיז וואָס איך אָפט נוצן:
- פאַט-פֿרייַ וועגאַן vinaigrette dressing
- גרינג וועגאַן טאַהיני "געטין" סאָוס
- Basic vegan balsamic vinaigrette
- מייַן באַליבט יאַפּאַניש מיסאָו סאָוס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 56 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 165 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 12 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |