כאַזער טשאַפּס האַלב אויף די גריל זענען אַ פאַקטיש מייַכל. דעם גרינג רעצעפּט מאַרינאַטעס די טשאַפּס אין אַ זיס און סייווערי געמיש, דעמאָלט גרילז זיי צו זאַפטיק פּערפעקשאַן.
דער סאַלאַט אין די פאָטאָ, דורך דעם וועג, איז פּעסטאָ סוקקאָטאַש. פון קורס, איר קענען דינען דעם גרינג רעצעפּט מיט קיין זייַט קיילים איר ווילן צו. קיין מאַקאַראָנען סאַלאַט, אַ גרין סאַלאַט, אָדער אַ פרוכט סאַלאַט וואָלט זיין געשמאַק. לייג עטלעכע גרילד ברויט און אַ גלאז פון צוויי פון ייסט טיי פֿאַר אַ געשמאַק מיטאָג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 טייבאַלספּונז נידעריק סאָדיום סוי סאָוס
- 3 טייבאַלספּונז פּאַקט ברוין צוקער
- 2 טייבאַלספּונז דידזשאָן זענעפט
- 1/3 טעפּל וואַסער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/8 לעפעלע פעפער
- 4 (1-אינטש דיק)
- באָונלעסס כאַזער לויז טשאַפּס
ווי צו מאַכן עס
קאַמביין די סוי סאָוס, ברוין צוקער, זענעפט, וואַסער, זאַלץ, און פעפער אין אַ פּליטקע שיסל און מישן געזונט. לייג די כאַזער טשאַפּס און ווענדן צו די מאַנטל. קאָווער די כאַזער טשאַפּס און פאַרפרוירן פֿאַר 30 מינוט אַרויף צו 8 שעה.
ווען איר גרייט צו קאָכן, צוגרייטן און פּריקיאַט די גריל, בנין אַ צוויי מדרגה פייַער. אַראָפּנעמען די טשאַפּערז פון די מאַרינייד; אַוועקוואַרפן די מאַרינייד.
אָרט די טשאַפּס אויף די האָטטעסט טייל פון די גרילל און קאָכן פֿאַר 1-2 מינוט.
ווען די טשאַפּס מעלדונג לייכט פון די גריל אָן פּולינג אָדער טאַגינג, דרייען זיי און צער זיי אויף די רגע זייַט פֿאַר 1-2 מינוט.
דעריבער מאַך די טשאַפּס צו די קולער טייל פון די גרילל. קאָכן און גריל פֿאַר 4 מינוט. דרייען די טשאַפּס און דעקן; גריל פֿאַר 4-6 מינוט מער אָדער ביז אַ פלייש טערמאָמעטער רעגיסטערס 145-150 דיגריז F.
אַראָפּנעמען די טשאַפּס פון גריל, שטעלן אויף געדינט טעלער , און דעקן. זאל שטיין 5-10 מינוט, דעמאָלט דינען.
גרילד בעיבי צוריק ריבס
גרילד כאַזער טענדערלוין מעדאַלליאָנס
גרילד פּאַרמעסאַן פּאָרק לאָין
לימענע ספּאַרעריבס
אַסיאַן כאַזער טשאָפּס מיט אַנאַנאַס סאַלסאַ
כאַזער טשאָפּס מיט אַוואָקאַדאָ מעקסיקאַן סאַלאַד
פינף ינגרידיאַנט פּאָרק טשאָפּ מיל
Southwest Pork Kabobs
ראַנטש כאַזער טשאָפּס
עפּל באַלסאַמיק כאַזער טענדערלוין
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 166 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 43 מג |
| סאָדיום | 825 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 12 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 15 ג |