01 פון 04
מאַכן פריש ספּאַרזשע ווייך
Molly Watson אַספּאַראַגוס איז אַ פאָלקס פרילינג סופּערפאָאָד פּאַקט מיט גוט וויטאַמינס און מינעראַלס. די גרינס העלפט גלייַך וידעפדיק פלוידס פון דיין גוף, פייץ דאַמידזשינג ראַדיקאַלז, און סטרענגטאַנז דיין ימיון סיסטעם. כאָטש ספּאַרזשע קענען מאַכן דיין פּי סמעלל, עס אויך אַקטאַד ווי אַ נאַטירלעך אַפראָודיזיאַק רעכט צו וויטאַמין ב 6 און פאָלאַטע.
רובֿ רעסאַפּיז פֿאַר ספּאַרזשע האָבן איר ברעכן אַוועק און אַוועקוואַרפן די האַרט אָדער ווודי ענדס פון די ספּאַרזשע שפּיז. בשעת אַז ס 'אַ שנעל און גרינג וועג צו טרים ספּאַרזשע, און ענשור וואָס ענדס אַרויף אויף דיין טעלער איז פּלעזאַנטלי עסן - אַ קליינטשיק ביסל מער מי וועט לאָזן איר צו עסן רובֿ פון די שפּרייַזן און האָבן אַ מער עלעגאַנט און פּרעזענטאַבאַל שיסל.
פארוואס שאָלעכץ ספּאַרזשע
פּילינג ספּאַרזשע טוט נישט נאָר מאַכן עס פּרעטטיער-עס אויך מאכט מער פון די סטיל ווייך און צומ עסן. אויב איר האָבן אַ ביסל פון עקסטרע צייַט, עס ס דער בעסטער וועג צו גרייטן ספּאַרזשע צו עסן. אפילו אויב איר פּלאַן אויף ווערלינגז די לעיפי גרינס אין אַ זופּ אָדער טראָוינג עס אויף די גרילל, פּילינג די ספּאַרזשאָו וועט שטעלן מער שפּיז אין דיין עסנוואַרג און ווייניקער פון זיי אין די אָפּפאַל.
קיין ענין ווי איר צוגרייטן עס, עס ס וויטאַל אַז איר אָנהייבן מיט פריש ספּאַרזשע. קוקן פֿאַר פעסט ספּירז מיט פריש ענדס צוזאמען מיט ענג און סאָליד קעפ. עאַסעוו קיין מוי אָדער נאַס-קוקן עצות, און זיין זיכער צו ויסמייַדן ספּאַרזשע מיט שנייַדן ענדס וואָס קוקן אויך דאַר אויס אָדער האָבן קראַקס. ווי רובֿ פּראָדוצירן, איר ווילן ספּאַרזשע אַז פילן שווער פֿאַר זייַן גרייס.
02 פון 04
טרים די סטעם ענדס
Molly Watson צו טרים די סטעם ענדס, שורה די ספּאַרזשע אַרויף אַזוי אַז די ענדס זענען אַפֿילו. דערנאָך, ניצן אַ שאַרף מעסער צו שנייַדן אַוועק די דנאָ אינטש אָדער אַזוי פון די ספּאַרזשע שפּיז.
איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון די שנייַדן טייל פון די ספּאַרזשע וואָס דאַרט אויס זינט עס איז געווען כאַרוואַסטיד. אויב איר זענט מאַזלדיק גענוג צו ספּראַוואַס אַז עס איז פרעשלי כאָוסטיד פון דעם גאָרטן, איר קען זיין ביכולת צו שפּרינגען דעם שריט. איר קענען אויך נוצן דעם צייַט צו מאַכן זיכער אַז איר האָט אַפֿילו סייזד ספּאַרזשע שפּיז וואָס וועט קוקן ווי עלעגאַנט ווי מעגלעך ווען זיי אַלע טאָן.
03 פון 04
שאָלעכץ די ספּעאַרס
Molly Watson ארבעטן מיט איין שפּיז אין אַ צייַט, לייגן אַ שפּיז אויף אַ פלאַך ייבערפלאַך און האַלטן די שפּיץ. איר קען זיין ביכולת צו האַלטן טיקער שפּיז אין דיין האַנט, ווי פּלייינג אַ מער. אָבער, טינער ספּערז וועט בייגן אונטער דעם טיפּ פון דרוק, אַזוי ארויפלייגן זיי פלאַך אויף אַ אַרבעט ייבערפלאַך וועט מאַכן דיין אַרבעט גרינגער.
ניצן אַ גרינס פּילז אָדער שאַרף פּאַרע מעסער צו שאָלעכץ אַוועק די הויט פון די דנאָ העלפט פון יעדער ספּאַרזשאָו שפּיז. איר ווילן צו ויסשטעלן די לייטער גרין און ווייַס טייל פון די סטעמס אונטער די שאָלעכץ. קערפאַלי איבערחזרן דעם שריט מיט אַלע די שפּיז.
04 פון 04
קאָכן זיי אין אַ רעצעפּט
Molly Watson איצט, דיין פּילד ספּאַרזשע זאָל זיין שיין, ווייך, און גרייט צו קאָכן אין די רעצעפּט פון דיין ברירה. קערפאַלי פּראַפּפּעד ספּאַרזשע איז געשמאַק ווען זיי זענען פשוט סלייסט דין און געוויינט רוי אין סאַלאַדס . איר קענען אויך צוגרייטן זיי סטימד און אנגעטאן , אויף די גריל אָדער ראָוסטיד .