גרילל אָדער בראָיל די געשמאַק כאַזער קאָאַבז. ינגרידיאַנץ אַרייַננעמען מאַרינאַטעד כאַזער קיובז, מאַשרומז, אַניאַנז, הייס האַלב רייַז, און גלאָק פּעפּערז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 קענען (14 אונסעס) רינדערנס יויך
- 2 טייבאַלספּונז
- cornstarch
- 2 טייבאַלספּונז סוי סאָוס
- 1 לעפל ליכט ברוין צוקער (פּאַקט)
- 2 קלאָוועס
- קנאָבל (פיינלי מינסט)
- 1/2 לעפעלע ינגבער (ערד)
- 1 1/2 פונט מאַשקע לאָך (דאַר, שנייַדן אין 1-אינטש קובעס)
- 1 גרויס רויט ציבעלע (שנייַדן אין וועדזשיז)
- 1 גרויס פעפער פעפער (שנייַדן אין סקווערז)
- 1 גרויס פּאָמידאָר (שנייַדן אין וועדזשיז)
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ פאַן, פאַרבינדן יויך, פּאַפּשוי, סוי סאָוס, ברוין צוקער, קנאָבל און ינגבער. ברענגען צו אַ קאָכן, סטערינג קעסיידער.
- רעדוצירן היץ און פאָרזעצן צו קאָכן, סטערינג, ביז טיקאַנד.
- צולייגן כאַזער קובעס אויף סקיוערז, אָלטערנייטינג מיט מאַשרומז, פּעפּערז, און ציבעלע וועדזשיז.
- גרילל אָדער בריל פֿאַר 20-30 מינוט, אָדער ביז געטאן, טורנינג און בראַשינג מיט די סאָוס געמיש אָפט.
- דינען מיט פּאָמידאָר וועדזשיז און הייס האַלב רייַז, אויב געוואלט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 241 |
| גאַנץ פאַט | 9 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 54 מג |
| סאָדיום | 558 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 18 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 22 ג |