געשמאַק און מיאַטי באָנעלעסס לאַנד-סטייל ריבס מאַכן אַ שנעל און גרינג סקילעט מאָלצייַט פֿאַר קיין נאַכט פון די וואָך. דינען די פלייווערפאַל לאַנד-נוסח ריבס מיט ראָוסטיד אָדער מאַשט פּאַטייטאָוז און דיין באַליבט וועדזשטאַבאַלז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 מיטל אַניאַנז (כאַווד און טינלי סלייסט)
- 3 to 4 tablespoons olive oil (
- צעטיילט )
- 2 פונט כאַזער ריבס (באָנאַלד לאַנד-נוסח)
- זאַלץ צו טעם
- שוואַרץ פעפער צו טעם
- 1/4 cup
- געוויינלעכע מעל
- 1/2 טעפּל הינדל יויך
- 1/3 טעפּלעך פּיטשיז (אָדער אַפּריקאָס)
- 1 לעפל ברוין צוקער (פּאַקט)
- 2 טייבאַלספּונז וואַסער
- 2 צו 3 טייבאַלספּונז קערי פּודער
- 1 קלאָווע קנאָבל (פיינלי מינסט)
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס סקעלאַט אָדער וואַטע פּאַן , היץ 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע ייל איבער מיטל היץ. לייג די אַניאַנז און סאָטע, סטערינג אָפט, ביז סאָפאַנד. קער אַראָפּ צו נידעריק און פאָרזעצן קוקינג, סטערינג טייל מאָל, ביז די אַניאַנז זענען בראַונד, וועגן 8-10 מינוט. אַראָפּנעמען אַניאַנז צו אַ טעלער און שטעלן באַזונדער.
- לייג 1 צו 2 טייבאַלספּונז פון extra virgin olive oil to the skillet and set over medium high heat. שפּריצן כאַזער מיט זאַלץ און פעפער; דרעדזש אין די מעל.
- לייג די כאַזער צו די פּאַן און קאָכן, טורנס אָפט, ביז בראַונד אויף אַלע זייטן, וועגן 10 מינוט. לייג הינדל יויך צו די סקילאַט, דעקן, און פאָרזעצן צו קאָכן איבער מיטל-נידעריק היץ פֿאַר 20 מינוט.
- דערווייַל, פאַרבינדן די ייַנגעמאַכץ, ברוין צוקער, וואַסער, קערי פּודער, און קנאָבל אין אַ שיסל; קאָך אין די אַניאַנז.
- לייג די ציבעלע געמיש צו די סקילאַט און פאָרזעצן קוקינג, אַנקאַווערד פֿאַר 5 מינוט.
איר קען אויך ווי
ויוון ברעיסעד לאַנד סטייל פּאָרק ריבס מיט עפּל סידער
היים סטייל באַרבעקועד לאַנד סטייל ריבס
סאָוסי מאַפּלע לאַנד-סטייל ריבס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 439 |
| גאַנץ פאַט | 24 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 14 ג |
| קאַלעסטעראָל | 29 mg |
| סאָדיום | 549 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 44 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 14 ג |