דעם הינדל קערי רעצעפּט איז אַ גרויס וועג צו יקספּאַנד קינדער 'פּאַלאַץ. שנעל און גרינג, דעם הינדל קערי רעצעפּט נעמט ווייניקער ווי 30 מינוט צו צוגרייטן. דינען דעם הינדל קערי מיט הייס האַלב רייַז .
רעצעפּט העלפאַנד פון "דיננערטימע! א ספּעציעל אַרויסגעבן פון דיסניי משפחהפון." ריפּענדיד מיט דערלויבעניש.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1-1 / 2 טייבאַלספּונז. גרינצייג אויל
- 1 מיטל ציבעלע, טינלי-סלייסט
- 1/4 לעפעלע זאַלץ
- 2 לעפעלע קערי פּודער
- 1 (12- צו 14-אַז.) קענען ונסקרעאַטעד קאָקאָסנוס מילך
- 1 טעפּל קאַנד דייסט טאַמאַטאָוז
- 2 לעפל פּאָמידאָר פּאַפּ
- 1 פונט. באָנאָלע, הויטלעסס הינדל ברוסט, שנייַדן אין 1-אינטש קיובז
- 3 פּאַקט טעפּלעך פריש בעיבי שפּינאַט
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס סקעלעט איבער מיטל היץ, וואַרעם די בוימל. לייג די ציבעלע און זאַלץ. קאָכן אָפט, ביז די ציבעלע איז ווייך, וועגן 7 מינוט. לייג די קערי פּודער. פאָרזעצן קוקינג און סטערינג 1 מינוט מער.
- לייג די קאָקאָסנוס מילך, טאַמאַטאָוז און פּאָמידאָר פּאַפּ. קאָכן די געמיש, סטערינג טייל מאָל, ביז די סאָוס טיקאַנז אַ ביסל, וועגן 5 מינוט.
- לייג די הינדל קובעס. קאָכן און גערודער, 5-6 מינוט. לייג די שפּינאַט און פאָרזעצן קוקינג, סטערינג טייל מאָל, ביז ווילטיד, וועגן 3 מינוט. געשמאַק, און סטרויערן די געווירץ.
דינען הינדל קערי איבער הייס האַלב רייַז .
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1183 |
| גאַנץ פאַט | 89 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 51 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 22 ג |
| קאַלעסטעראָל | 190 מג |
| סאָדיום | 338 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 33 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 12 ג |
| פּראָטעין | 72 ג |