פרישטיק איז מיסטאָמע די מערסט וויכטיק מאָלצייַט פון די טאָג. נאָך אַלע, איר ממש ברעכן אַ פעסט, פיולינג דיין גוף פֿאַר די טאָג פאָרויס.
פילע מענטשן שפּרינגען פרישטיק, ספּעציעל אויב זיי זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג ווען, אין פאַקט, אַ מער פיליק סטראַטעגיע וואָלט זיין צו האָפּקען דעססערט אָדער שפּעט-נאַכט סנאַקס.
אנדערע פעלן פרישטיק ווייַל זיי זענען נאָר צו פאַרנומען. צום באַדויערן, דאָס שטעלט אונדז אַרויף צו כאַפּן עפּעס און אַלץ ווען הונגער פּאַנגז לעסאָף בריק אין.
אַזוי אָנהייבן דיין טאָג רעכט און פאַרברענגען אַ ביסל צייַט עסן אַ געזונט פרישטיק, אַפֿילו אויב עס מיטל אַ ביסל פּלאַנירונג פאָרויס. דיין גוף וועט דאַנקען איר.
01 פון 07
באַסיק נידעריק-פעט פּאַנקייקס רעצעפּטAnnabelle Breakey / Digital Vision / Getty Images צעטל אַרויף אַ פּעקל פון פּאַנקייקס אין קיין צייַט מיט דעם גרונט פּאַנקייק רעצעפּט. איר קענען לייגן געהאַקט פרוכט צו די טייג און קאָמפּלעמענטאַרי בשמים ווי פּערז מיט צימערינג. הנאה מיט אַ רעגנדל פון גוט-קוואַליטעט נעצבוים סירעפּ.
02 פון 07
פראנצויזיש טאָסט רעצעפּטנידעריק פאַט פראנצויזיש טאָסט. פיאָנאַ הייַנעס פראנצויזיש טאָסט איז אַ באַליבט אָפּרוטעג פרישטיק פֿאַר פילע מענטשן. אויב איר זענט אינטערעסירט וועגן פעט און קאַלעסטעראָל, נוצן יי פאַרבייַט אָדער אַ קאָמבינאַציע פון עגגס און יי ווייץ אין אָרט פון גאַנץ עגגס און מילכיק פאַרטרעטער.
03 פון 07
נידעריק-פעט קראַנבעררי-אָראַנדזש מאַפאַנז רעסיפּעזשורעכלינעס מאַראַנץ מאַפאַנז. לינדאַ לאַרסאַן די געשמאַק זשורעכלינעס מאַראַנץ מאַפאַנז האָבן נאָר די רעכט וואָג פון זיסקייַט און טאַרטנאַס. נידעריק-פעט מאַפאַנז קענען זיין ליכט און פּוכיק אויב איר וויסן ווי צו מעלערן מעל. נאָר מאַכן זיכער איר לעפל די מעל דזשענטלי אין די מעסטן טעפּלעך און גלייַך מיט די צוריק פון אַ מעסער. האַלטן די נסיון צו שעפּן די טעפּלעך אין די מעל און פּאַקן זיי פול.
04 פון 07
נידעריק-פעט קרעפּעס רעצעפּטנידעריק פעט קרעפּעס. פיאָנאַ הייַנעס קרעפּעס זענען דין פּאַנקייקס אַז קענען זיין געגעסן אין די זעלבע וועג ווי פּאַנקייקס אָדער ראָולד אַרויף מיט אַ פילונג פון דיין ברירה. אויב גאָרנישט אַנדערש, הנאה זיי מיט אַ שפּריצן פון קאַנפעקשאַנערז 'צוקער און אַ קוועטשן פון לימענע.
05 פון 07
נידעריק-פעט פּאַמפּקין אָאַטמעאַל רעצעפּטנידעריק פעט פּאַמפּקין אָאַטמעאַל. פיאָנאַ הייַנעס פֿאַרשטעלן זיך דיין האָבערגריץ און לייגן אַן עקסטרע נוטרישאַנאַל בוסט מיט קאַנד קירבעס פּיורע. דאָס מאכט אַ גרויס פאַרבייַסן קיין צייַט פון יאָר, אָבער ספּעציעל אין די פאַלן.
06 פון 07
נידעריק-פעט פּאַמפּקין סמאָאָטהיע רעצעפּטקירבעס סמאָאָטהיע. דזשעסיקאַ האַרלאַן דעם דיק און קרימי קירבעס סמאָאָטהיע איז ווי טשילד קירבעס פּיראָג אין אַ גלאז אָבער אָן די פעט און קאַלאָריעס. עס מאכט אַ געשמאַק און פילונג פליסיק פרישטיק אָדער אַ ענערגיע-בוסטינג פֿאַרבייַסן.
07 פון 07
Applesauce אָאַטמעאַל פּאַנקייקס רעסיפּענידעריק פעט Applesauce אָאַטמעאַל פּאַנקייקס. פיאָנאַ הייַנעס אויב איר 'רע אַ פּאַנקייק ליבהאָבער, פּרובירן צו לייגן אַ ביסל עקסטרע פיברע מיט יאַמי applesauce האָבערגריץ פּאַנקייקס. אַנטקעגנשטעלנ זיך די נסיון צו זיי שפּיץ מיט פּוטער. א ביסל נעצבוים סירעפּ איז גאנץ, אָדער פּרובירן עטלעכע וואָרמד applesauce און ספּרינקלינג פון צימערינג.