נידעריק-פעט מאַפינס קענען זיין ליכט און פּוכיק, און עס אַלע קומט אַראָפּ צו די מעל. נאָר מאַכן זיכער איר לעפל די מעל דזשענטלי אין די מעסטן טעפּלעך און גלייַך מיט די צוריק פון אַ מעסער. האַלטן די נסיון צו שעפּן די טעפּלעך אין די מעל און פּאַקן זיי פול. די געשמאַק זשורעכלינעס מאַראַנץ מאַפאַנז האָבן נאָר די רעכט וואָג פון זיסקייַט און טאָרטנאַס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך אַלע-ציל מעל
- 1 לעפעלע
- באַקינג פּודער
- 1/2 לעפעלע
- באק סאדע
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1 גלעזל צוקער
- 1 גרויס יי (לייטלי געשלאגן)
- 1/4 טעפּל קאַנאָלאַ בוימל
- 2/3 טעפּל מאַראַנץ זאַפט
- 2 טיספּונז מאַראַנץ פּינטעלע
- 2 טעפּלעך קראַנבעריז (געהאַקט)
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט ויוון צו 400 דיגריז F.
- שורה מאַפאַן פּאַן מיט פּאַפּיר מאַפאַן טעפּלעך. אין אַ גרויס שיסל, פאַרבינדן מעל, באַקינג פּודער, באַקינג סאָדע, זאַלץ און צוקער. פאַרבינדן מיט אַ וויסק.
- אין אַ קליין שיסל, לייגן געשלאגן יי , ייל, מאַראַנץ זאַפט און פּעסט. ברעכן געזונט.
- מאַכן אַ געזונט אין די מעל געמיש און לייגן נאַס ינגרידיאַנץ. סטיר ביז פּונקט פייַכט, זייַענדיק אָפּגעהיט ניט צו אָווערמיקס.
- פאַרלייגן אין געהאַקט קראַנבעריז. לעפל טייג אין צוגעגרייט מאַפאַן פּאַן.
- באַקן פֿאַר 16-18 מינוט, ביז מאַפאַנז זענען גילדענע און פרילינג צוריק ווען גערירט.
מער נידעריק-פעט מאַפאַן רעסיפּעס
- נידעריק-פעט בלובעריז מאַפאַנז
- נידעריק-פאַט באַנאַנע מאַפאַנז
- נידעריק-פעט פּאַמפּקין קראַנבעררי מאַפאַנז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 183 |
| גאַנץ פאַט | 8 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 75 מג |
| סאָדיום | 240 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 26 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |