זיכער, איר האָט פּונקט פראנצויזיש פרייז, זיס קאַרטאָפל פרייז און פּלאַנטאַן פרייז, אָבער האָבן איר אלץ געפרוווט קאַססאַוואַ (יוקאַ) פרייז?
האָבן זיי איין מאָל און איר וועט זיין כוקט. זיי זענען גרינג צו מאַכן און איר קענען ברויט זיי איידער פריינג אָבער זיי זענען פּונקט ווי געשמאַק פרייד אָו נאַטורעללע. איך בעסער זיי ווי איז.
פאַרגלייַכן די פרייז מיט דעם קאַריבבעאַן יוקאַ טשיפּס רעצעפּט .
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 פונט קאַססאַוואַ (יוקאַ)
- זאַלץ צו טעם
- שוואַרץ פעפער צו טעם
ווי צו מאַכן עס
שאָלעכץ קאַססאַוואַ (יוקאַ) און שנייַדן אין 4-אינטש ברעקלעך, לאָודווייז.
לייג קאַססאַוואַ צו אַ טאָפּ, דעקן מיט וואַסער און ברענגען צו אַ קאָכן. ווען דער טאָפּ קומט צו אַ קאָכן, צייַט מיט זאַלץ צו טעם. לאָזן קאַססאַוואַ קאָכן ביז גאָפּל ווייך.
פליסן קאָכן קאַססאַוואַ געזונט און לאָזן קיל צו שעפּן.
שנייַדן קאַססאַוואַ ברעקלעך אין העלפט און באַזייַטיקן די סטעם אין די מיטל. שנייַדן די כאַווד ברעקלעך אין 1/2-אינטש סטריפּס.
היץ ייל אין אַ טיף פּאַן ביז סמאָוקינג הייס. ארבעטן אין באַטשאַז, פּרעגלען קאַססאַוואַ ברעקלעך ביז זיי זענען דזשענטלי בראַונד.
ניצן אַ סלאַטיד לעפל, אַראָפּנעמען קאַססאַוואַ פריז פון הייס בוימל און לאָזן פליסן אויף פּאַפּיר טאַוטלינג. צייַט מיט שוואַרץ פעפער און אַ שפּריצן פון זאַלץ.
דינען נאָר ווי איר וואָלט פראנצויזיש פרייז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 363 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 106 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 86 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |