האַרציק & נוטרישאָוס קאַריבבעאַן פרישטיק פּאָררידזשיז
מיט פרישטיק זייַענדיק די מערסט וויכטיק מאָלצייַט פון די טאָג, פּאָרפּידזשיז האָבן לאַנג געווען אַ ינטאַגראַל טייל פון קאַריבבעאַן קוויזין .
קאַשע איז מענט צו פאָרטיפיי און פארשטארקן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון צייַט. א קאַריבבעאַן קאַשע איז אַ האַרציק געמיש פון גריינז האַלב מיט וואַסער און מאל מילך, פלייווערד מיט בשמים און סוויטאַנד מיט שטאָף צוקער (פֿאַר וואָס די געגנט איז באקאנט) און מילך.
די טעג, קאַשע איז נישט געמאכט ווי קעסיידער אין קאַריבבעאַן כאַוסכאָולדז ווי אין דער פאַרגאַנגענהייַט. הייַנט, פרישטיק באשטייט פון מער טראדיציאנעלן זאכן אַזאַ ווי טויס, קאַווע, טיי, בייקאָן, עגגס, קעז, אאז"ו ו.
דאָ זענען 5 פאָלקס פּאָרראָדגעס געמאכט אין די קאַריבבעאַן.
01 פון 05
גערשטן פּאַפּיר רעצעפּטZoryana Ivchenko / Getty Images גערשטן קאַשע איז טראַדישאַנאַלי געמאכט מיט די גאנצע קערנעל אָבער די טעג, איר קענען באַקומען ערד גערשטן צו מאַכן קאַשע. די קוקינג צייַט פֿאַר ערד גערשטן קאַשע איז באטייטיק ווייניקער ווי ווען קוקינג מיט די גאנצע קערל.
02 פון 05
קאָרנער קאַשע רעצעפּטBreakfast idea? קאָרנעטאַל קאַשע טאַפּט מיט קיווי פרוכט און גאָדזשי בעריז. © F. Muyambo קאָרנעקע קאַשע אויך באקאנט אין די קאַריבבעאַן ווי פּאַפּשוי פּאַפּ אין באַרבאַדאָס און דזשאַמאַיקאַ. עס איז גערופן פּאָפּ פשוט ווייַל עס איז אַזוי דיק אַז עס ס ווי בעיבי 'ס עסנוואַרג. בשעת צימערינג איז די בילכער געווירץ פון ברירה פֿאַר דעם קאַשע, עטלעכע מענטשן אויך נוצן בוכטע בלאַט .
03 פון 05
קרעם פון ווייץ קאַשע רעצעפּטקרעם פון ווייץ. אַנאַזאַראַראַדזשאַס / פליקקר קרעם פון ווייץ קאַשע איז אַ אַלע-צייַט באַליבט. פֿאַר פילע, דער בעסטער טייל פון דעם קאַשע איז די פרוכט קאַמפּאָוט אָדער פרוכט ופהיטן וואָס איז געדינט מיט אים. סווירלעד אין די קאַשע, עס איז כּמעט עלעוואַטעד צו אַ פאַרבייַסן.
04 פון 05
אָוץ קאַשע רעצעפּטווענדי באָווער / פאַפּ / געטי בילדער צו טאָג, אָוץ קאַשע בלייבט די באַליבסטע און רובֿ אָפט געמאכט קאַשע אין די קאַריבבעאַן. קאָכן דיק און קרימי מיט פלייש רייזאַנז און זיס צימערינג, אָוץ קאַשע קענען זיין געגעסן ווי אַ פאַרבייַסן אויך.
05 פון 05
Sago Porridge RecipeAlasdairJames / Getty Images סאַגאָ אויך באקאנט ווי טאַפּיאָקאַ. די ביסל ווייַס באַללס זענען ערשטער סאָוקט אין וואַסער און דעמאָלט קאָכן ביז זיי ווערן טראַנסלוסאַנט. צימערינג איז די געווירץ פלייווערינג פון ברירה, אָבער קאַרדאַמאָם אַרבעט גרויס אויך, אין דעם סאַגאָ קאַשע.