שרעדיד מער און קאַרטאָפל געבן דעם פלייש נאָך טאַם און געוועב.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט עקסטרע-דאַר ערד רינדערנס
- 1/2 פונט ערד כאַזער אָדער ערד טשאַק
- 1 טעפּל דאַקט ציבעלע
- 1 גרויס באַקינג פּאַטייטאָוז, שרעדיד
- 1 מיטל מער, שרעדיד
- 1/2 טעפּל גרינס בוט, אָדער הינדל יויך
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/4 לעפעלע פעפער
- 1 גרויס יי
- 1 1/2 טעפּלעך ווייך ברויט ברעקלעך
- 1/3 טעפּל קעטשופּ
- 1/2 לעפעלע קראַפּ געווירץ געמיש
- 1/4 טעפּל קעטשופּ
ווי צו מאַכן עס
- היץ ויוון צו 350 עף.
- קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ ביז געמישט.
- פּאַקן אַ לייטלי פלייווערד פלייש פּאַן אָדער לאַבן פּאַן, אָדער פאָרעם אין אַ לאַבן און אָרט אין אַ 11 קס7-אינטש באַקינג שיסל.
- באַקן פֿאַר 1 שעה.
- גיסן אַוועק וידעפדיק שמירן, פאַרשפּרייטן 1/4 טעפּל קעטשופּ איבער די שפּיץ פון די לאַבן, און באַקן פֿאַר 20-30 מינוט מער.
מער פלייש לאָאַף רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 383 |
| גאַנץ פאַט | 14 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 188 מג |
| סאָדיום | 464 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 31 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 32 ג |