סילאַנטראָ און דזשאַלאַפּענאָ פּעפּערז געבן דעם פלייש לאַבן אַ ביסל היץ און גורל פון גרויס פלייווערז. דינען דעם געזונט-סיזאַנד מיט אַ רייַז אָדער מאַשט פּאַטייטאָוז פֿאַר אַ פאַביאַלאַס משפּחה מאָלצייַט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 צו 1 1/4 פונט עקסטרע-דאַר ערד רינדערנס
- 1/2 פונט ערד כאַזער
- 1 גרויס יי
- 2/3 טעפּל קעטשופּ, צעטיילט
- 1 לעפעלע טשילי פּודער
- 1 סאָפּאַן לעפעלע זאַלץ
- פליסנדיק פעפער
- 2 טייבאַלספּונז פיינלי געהאַקט סילאַנטראָו
- 1 קלאָווע קנאָבל,
- סמאָוסט און פיינלי מינסט
- 1/2 טעפּל פיינלי געהאַקט רויט ציבעלע
- 1/4 טעפּל פיינלי געהאַקט גלאָק פעפער
- 1 צו 2 טייבאַלספּונז מינסט דזשאַלאַפּענאָ פעפער
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין די רינדערנס, כאַזער, יי, 1/3 טעפּל פון קעטשופּ, טשילי פּודער, זאַלץ, פעפער, סילאַנטראָו, קנאָבל, ציבעלע, גלאָק פעפער, און דזשאַלאַפּענאָ פעפער.
- מישן צו צונויפגיסן ונ דורך. פּאַקן אין אַ 9 קס 5 קס 3-אינטש לאַבן פּאַן.
- באַקן בייַ 350 ° פֿאַר 1 שעה.
- פאַרשפּרייטן די רוען 1/3 טעפּל קעטשופּ איבער די שפּיץ און פאָרזעצן קוקינג פֿאַר 15-20 מינוט מער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 410 |
| גאַנץ פאַט | 19 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 8 ג |
| קאַלעסטעראָל | 259 mg |
| סאָדיום | 805 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 17 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 42 ג |