דאס איז אַ פאַרפרוירן פרוכט סאַלאַט געמאכט מיט מיניאַטורע מאַרשמעלאָוז, פריש און קאַנד פירות, וויפּט קרעם, און אַ קליין נומער פון מייַאָנעז. פּעקאַנס לייגן כראָמטשען צו די סאַלאַט, און די טשעריז און ווייַנטרויבן מאַכן עס פאַרביק.
פֿאַר אנדערן ווערסיע פון דער סאַלאַט געמאכט מיט מער מייַאָנעז און ווייניקערע פירות, זען דעם אַלטמאָדיש פרוכט סאַלאַט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 קליין פּעקל (3 אונסעס) קרעם קעז, סאָפאַנד
- 3 טייבאַלספּונז
- האַלב און האַלב אָדער ליכט קרעם
- 1/4 גלעז מייַאָנעז
- 2 טייבאַלספּונז לימענע זאַפט
- dash salt
- 2 טייבאַלספּונז צוקער
- 1 טעפּל אָוקייסט אַנאַנאַס
- 1 קענען (וועגן 11 אונסעס) מאַנדאַרין מאַראַנץ סעקשאַנז, ויסגעשעפּט
- 1/2 טעפּל כאַווד מאַראַסטשינאָ טשעריז
- 1/2 טעפּל גרין אָדער רויט סעעדלעסס ווייַנטרויבן, כאַווד
- 1/2 טעפּל געהאַקט פּעקאַנז
- 1 גלעזל מיניאַטורע מאַרשמעלאָוז
- 1 גלעזל וויפּינג קרעם, וויפּט
ווי צו מאַכן עס
קאַמביין קרעם קעז און 3 טייבאַלספּונז וויפּינג קרעם; לייגן מייַאָנעז, לימענע זאַפט, זאַלץ, און צוקער.
קאַמביין קרעם קעז געמיש מיט פרוכט, פּעקאַנז, און מאַרשמעלאָוז.
פאַרלייגן די וויפּט קרעם אין די פרוכט סאַלאַט. פרירן אין אַן 8-אינטש קוואַדראַט פּאַן אָדער לאַבן פּאַן.
באדינט 8.
איר קען אויך ווי
פראָזען אַנאַנאַס קראַנבעריז סאַלאַד
אַמבראָסיאַ פרוכט סאַלאַט מיט קאָקאָסנוס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 239 |
| גאַנץ פאַט | 17 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 20 mg |
| סאָדיום | 110 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 21 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |