הייס פעפער דזשעלי מוסיף סאַטאַל טאַם און היץ צו די ויוון געפּרעגלט הינדל טייז. סעאַסאָנעד סטאַפינג מישן מאכט אַ געשמאַק, קריספּי קאָוטינג אויף דעם הינדל. דער רעצעפּט רופט פֿאַר הינדל טייז (פּיקטשערד), אָבער בודזשעט-פרייַנדלעך גאַנץ הינדל לעגס זענען אַ ויסגעצייכנט אָפּציע ווי געזונט.
די הינדל טייז מאַכן אַ פאַביאַלאַס מאָלצייַט, גאנץ פֿאַר אַ פאַרנומען טאָג. ניט פארלאנגט בראַונינג. פּונקט מאַנטל די הינדל און באַקן!
זען אויך
באַקן ראַנטש טשיקקען טייז
וואָס איר דאַרפֿן
- 3/4 טעפּל (8 אונסעס)
- הייס פעפער זשעלע
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 1 לעפעלע דידזשאָן אָדער אַ ענלעך גאָורמעט זענעפט
- דאַש פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער
- 10-12 הינדל טייז
- 2 טעפּלעך סיזאַנד סטאַפינג מישן (פיינלי קראַשט אָדער ערד אין עסנוואַרג פּראַסעסער)
ווי צו מאַכן עס
- היץ ויוון צו 350 ע. לייטלי שמירן אַ גרויס באַקינג בויגן אָדער שפּריץ מיט נאַנססטיק קוקינג שפּריץ .
- קאַמביין די זשעלע, פּוטער, זענעפט, און פעפער אין אַ פאַן און היץ ביז צעלאָזן. שטעלן באַזונדער צו קיל.
- וואַש די הינדל טייז און באַזייַטיקן וידעפדיק הויט. אויב געוואלט, באַזייַטיקן אַלע די הויט. פּיט טרוקן.
- קאָאַט די הינדל טייז מיט די קולד זשעלע געמיש, און טונקען אין די קראַשט ברעקלעך. צולייגן אויף די צוגעגרייט באַקינג בויגן.
- באַקן פֿאַר 50-60 מינוט, אָדער ביז די טיז רעגיסטרירן וועגן 165 ף אויף אַ רעגע-לייענען טערמאָמעטער ינסערטאַד אין אַ מיטי טייל פון די דיך.
Related רעסיפּעס
אָווען געפּרעגלט טשיקקען טייז מיט פּאַנקאָ און פּאַרמעסאַן קאָוטינג
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1647 |
| גאַנץ פאַט | 91 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 26 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 36 ג |
| קאַלעסטעראָל | 531 מג |
| סאָדיום | 1,276 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 31 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 165 ג |