דאס ערד רינדערנס פאַן איז אַ קנאַקן צו צוגרייטן און באַקן, און מיט די לאָקשן און קוקורוזע, עס איז אַ מאָלצייַט אין איין שיסל. מאַכן דעם פאַן פֿאַר אַ וואָכעדיק משפּחה מאָלצייַט און דינען מיט אַ סאַלאַט און ביסקאַץ.
זען אויך
האַמבורגער און נאָאָדלע סקילאַט
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט דאַר ערד רינדערנס
- 1 מיטל ציבעלע, קוואַנטיד, סלייסט
- 1 1/2 טיספּונז זאַלץ
- 1/8 לעפעלע ערד שוואַרץ פעפער
- 1 לעפעלע וואָרסעסטערשירע סאָוס
- 2 טעפּלעך פייַן לאָקשן, וועגן 4 ounce (ונקאָאָקעד)
- 1 קענען (וועגן 15 אונסעס) קרעם-נוסח פּאַפּשוי
- 1 קענען (10 3/4 אונסעס) קאַנדענסט קרעם פון סעלדעריי אָדער קרעם פון שוועמל זופּ
- 1 זופּ קענען פון וואַסער
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 ף (180 C / גאַס 4). לייטלי פּוטער אַ 2-קוואַרטע באַקינג שיסל.
- אין אַ גרויס סקעלעט אָדער סוט פּאַן, ברוין די ערד רינדערנס, ברייקינג עס אַרויף אין טשאַנגקס ווי עס קוקס.
- פליסן אַוועק וידעפדיק שמירן; קאָך אין ציבעלע, זאַלץ, פעפער, און וואָרסעסטערשירע סאָוס. פאָרזעצן צו קאָכן, סטערינג קעסיידער, פֿאַר וועגן 3 מינוט.
- לעפל געמיש אין די צוגעגרייט באַקינג שיסל. שפּיץ מיט די אַנקאָוקט לאָקשן. קאַמביין פּאַפּשוי, זופּ, און וואַסער אין אַ פאַן איבער מיטל היץ. ברענגען צו אַ קאָכן, סטערינג קעסיידער. גיסן סאָוס איבער לאָקשן; קאָך דזשענטלי צו צונויפגיסן די סאָוס מיט די לאָקשן און ערד רינדערנס.
- דעקן שיסל און באַקן פֿאַר 45-60 מינוט, ביז די לאָקשן זענען ווייך.
עקספּערט עצות
לייגן וועגן 1/2 צו 1 טעפּל פון דייסט פעפער צו די סקילאַט צוזאמען מיט די אַניאַנז.
איר קען אויך ווי
איינער פּאַן רינדערנס סטראָגאַנאָפף מיט גראָונד ביף און נאָאָדלעס
סלאָו קוקער אמעריקאנער טשאַפּ סו
קראָקקפּאָט סטאַפט שעלז מיט גראָונד ביף
האַרציק בינז און ספּאַגעטי פּיע מיט מאָזזאַרעללאַ קעז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 732 |
| גאַנץ פאַט | 41 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 21 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 13 ג |
| קאַלעסטעראָל | 178 מג |
| סאָדיום | 1,836 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 50 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 42 ג |