געקויפט צוגעגרייט באַסיל און פּאַרמעסאַן פּעסטאָ געבן די ויוון-געפּרעגלט הינדל ברוסט פילע גרויס טאַם. די הינדל בריסט זענען ויסגעצייכנט צו ויסמעקן זיי און זיי זענען פּייסטיד מיט פּעסטאָ און פּאַנקאָ ברויט ברעקלעך געמיש און בייקט צו קריספּי שליימעס.
אויב איר האָבן פריש באַסיל, מאַכן די פּעסטאָ פון קראַצן אין דיין עסנוואַרג פּראַסעסער. גיי די גרינג ינסטראַקשאַנז ונטער דער רעצעפּט.
דינען דעם פלייווערפאַל קאָוטאַד הינדל בריסט מיט אַ טאָסט סאַלאַט און דיין באַליבט סטימד וועדזשטאַבאַלז פֿאַר אַ געשמאַק וואָכעדיק משפּחה מיטאָג.
זען אויך
ויוון געבראַכט טשיקקען מיט קאָרנפלאַקע קראַב קאָוטינג
גרינג פּאַרמעסאַן טשיקקען באַקן
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 צו 3 טייבאַלספּונז צוגעגרייט פּעסטאָ
- 4 הינדל ברוסט כאַלז
- 1 טעפּל פּאַנקאָ ברויט ברעקלעך
- 1/2 טעפּל פייַן טרוקן ברויט ברעקלעך
- 1/4 טעפּל גרייטיד פּאַרמעסאַן קעז, אַפּשאַנאַל
- 2 teaspoons paprika
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/8 לעפעלע ערד שוואַרץ פעפער
ווי צו מאַכן עס
היץ ויוון צו 400. לייטלי שמירן אַ באַקינג פּאַן גרויס גענוג צו האַלטן די הינדל אין אַ איין שיכטע.
גענטלי פּאָונד די הינדל בריסט צווישן פּלאַסטיק ייַנוויקלען פּלאַטעס צו אַ אַפֿילו גרעב. אַלטערנאַטיוועלי - ספּעציעל אויב די הינדל בריסט זענען גרויס - רעפטל יעדער הינדל ברוסט האַלב כאָריזאַנטאַלי צו מאַכן צוויי קוטלעץ.
אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער, * דויפעק די פּאַנקאָ און טרוקן ברויט ברעקלעך מיט די פּאַרמעסאַן קעז (אויב ניצן), פּאַפּריקאַ, זאַלץ, און פרישלי ערד שוואַרץ פעפער ביז געזונט קאַמביינד.
רייַבן יעדער הינדל ברוסט מיט וועגן 1 צו 2 טיספּונז פון פּעסטאָ, דעמאָלט דריקן אין די ברעקלעך צו ונ דורך מאַנטל. צולייגן די הינדל ברעקלעך אין די צוגעגרייט באַקינג פּאַן און באַקן פֿאַר וועגן 20 מינוט, אָדער ביז הינדל איז האַלב דורך.
די מינימום זיכער טעמפּעראַטור פֿאַר אָף איז 165 F (74 C). אויב אין צווייפל, קאָנטראָלירן די הינדל ברעקלעך מיט אַן רעגע-לייענען עסנוואַרג טערמאָמעטער.
* האָפּקען די עסנוואַרג פּראַסעסער שריט אויב איר ווי די געוועב פון די גרעסערע פּאַנקאָ ברויט ברעקלעך. נאָר פאַרבינדן די ברעקלעך, פּאַרמעסאַן, און סיזאַנינגז אין אַ שיסל און צונויפגיסן געזונט.
עצות און ווערייישאַנז
- פאַרלייגן וועגן 1 1/2 פונט פון הינדל טענדערז פֿאַר די הינדל ברוסט כאַלז.
- פאַרבייַטן די קלאָר ברויט ברעקלעך מיט קנאָבל סיזאַנד ברויט ברעקלעך אָדער נוצן אַלע פּאַנקאָ ברעקלעך אין דעם רעצעפּט.
- Easy Homemade Pesto - קאַש 1 cup of basil leaves (packed) and put them in a food processor with 1 teaspoon of chopped garlic and a tablespoon or two of pine nuts, pecans, or walnuts. פּולס אַ ביסל מאל און דעמאָלט לייגן 2 טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל בשעת די מאַשין איז פליסנדיק. לייג 3 טייבאַלספּונז פון פריש גרייטיד פּאַרמעסאַן קעז און צונויפגיסן ונ דורך. צייַט מיט זאַלץ און פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער, געשמאַק.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1492 |
| גאַנץ פאַט | 80 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 23 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 31 ג |
| קאַלעסטעראָל | 466 מג |
| סאָדיום | 820 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 31 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 152 ג |