איך געוועט דיין נייַ רוי וועגאַן עסנוואַרג דיעטע מיינט אַ ביסל מער דאָנטינג אַמאָל די קאַלט ווינטער חדשים שטעלן ין לעבן איז גוט אין די זומער ווען גרין סמאָאָטהיעס און רוי סאַלאַדס זענען פּאַפּינג אַרויף אויס פון דער ערד אין גרויס זעט. אבער ווי טאָן איר אָפּצאָל דורך אַלע פון די פרידזשד חדשים ווען די האַץ און סקאַרווז דאָמינירן דיין גאַרדעראָב, און די קעלט ערד איז נישט גורמינג אַזאַ לוססיאָוס מויל-וואָטערינג פּראָדוצירן / דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט פון די ווייַט ריטשאַז פון דעם פּלאַנעט, ווו רוי פודאַסיסץ טאַקע וווינען און, אין פאַקט, קומען צו געפֿינען אַז זייער ללבער אַדאַפּט זייער געזונט צו די דרויסנדיק קלימאַט.
עסן גורל פון רוי וועגאַן פודז אויך האַלטן דיין ימיון סיסטעם טרייווינג בעשאַס קאַלט און פלו סעזאָן ווען פריינט און משפּחה זענען סניפפלינג די טעג אַוועק.
עסן וואַרעם פוד, ניט קאַלט פוד
רובֿ פון אונדז יקווייט רוי עסנוואַרג צו קאַלט, ריפרידזשערייטיד, אַפֿילו טשילד עסנוואַרג. אבער בעשאַס די ווינטער ספּעציעל דאָס טוט נישט האָבן צו זיין דער פאַל. עסן עסנוואַרג אין אָרט טעמפּעראַטור, אָדער אפילו באַהיצונג עס ביז עס איז וואַרעם צו די פאַרבינדן, זענען גרויס וועגן צו האַלטן דיין מייושעוודיקייַט דורך די קאַלט צייַט. רובֿ פאָלקס לאָזן שפּייַז צו קילן צו דעם פונט איידער עסן עס סייַ ווי סייַ. איר וועט געפֿינען אַז עסנוואַרג איז פייַן און וואַרעם בייַ 115 ° F.
זען אויך: 8 גרינג רוי עסנוואַרג זופּ רעסאַפּיז מיט פאָטאָס
עסן העאַטינג פאָאָדס און ספּייסאַז
קייען פעפער, ינגבער, קנאָבל און שוואַרץ פעפער זענען אַלע ביישפילן פון ינגרידיאַנץ וואָס קענען וואַרעם איר פון ין. ניצן זיי אין בעוורידזשיז ווי געזונט ווי מילז און האַלטן דיין ינערלעך פייַער סטאָוקט. וואַרעם בעוורידזשיז ביסט אַ גרויס וועג צו באַפרידיקן אַ זיס קרייווינג און געבן די גוף עטלעכע געווירץ.
זען אויך: רוי טייַלענדיש קאָקאָסנוס זופּ מיט קייען
עס ס אַלע וועגן די קאַרבס
אלא ווי אַ ביסל עקסטרע פעט און פּראָטעין, ווי פיל ווי מיר אַלע ליבע צו אָנטוען אין אַזאַ זאכן, וואָס דיין גוף דאַרף מער פון צו קאַמבאַט די קעלט איז קאַרבאָוכיידרייץ. דיין מאַטאַבאַליזאַם ינקריסאַז אין קאַלט וועטער, וואָס זייַנען איר צו פאַרלירן אַז ווערטפול וואַטן.
אַזוי אויב איר זענט וואַנדערינג וואָס דיין סאַלאַט טוט נישט האָבן די זעלבע אַפּעלירן אַז עס האט נאָר אַ ביסל קורץ וואָכן צוריק, עס איז ווייַל וועדזשטאַבאַלז האָבן זייער ווייניק קאַלאָריעס און קאַרבאָוכיידרייץ. פּרובירן צו לייגן פרוכט צו דיין דיעטע ווי געזונט ווי דיין סאַלאַט סאָוס. איר וועט זיין דערשראָקן אין ווי אַ ביסל ענערגיע קענען וואַרעם איר רעכט אַרויף. פאַרקרימט צו פאָלקס מיסקאַנסעפּשאַן, פּראָטעין טוט נישט געבן איר ענערגיע, אין מינדסטער, ניט אָן אַ פאַקטיש ינער וואָרקאָוט, און גראָב איז נישט פיל מער עפעקטיוו, עס ס קאַרבאָוכיידרייץ אַז פיטער איר.
דעהידראַטעד סנאַקס און טריץ
ווי שטענדיק, די דיכידריטער קומט אין גאַנץ האַנטיק פֿאַר בעכעסקעם מענטשן סאַטיאַטעד אויף אַ רוי עסנוואַרג דיעטע. פלאַקס קראַקערז , רוי גראַנאָלאַ, קיכלעך, וועדזשי קרוכלעץ און רוי ברעדז זענען אַלע גאנץ עניטיים פודז אַז האַלטן די מאָגן צופרידן און דער מיינונג געטרייסט.
זען אויך: דעהידראַטאָר רעסאַפּיז און געדאנקען
לייפסטייל רעקאַמאַנדיישאַנז
ווי פילע רעסטראַנץ שוין וויסן, באַהיצונג דיין פּלאַטעס, מאַגז און באָולז איז אַ טאַקע פייַן פאַרבינדן און האלט דיין עסנוואַרג וואָרמער מער. גענומען הייס באַטס איז אן אנדער גוט שפּיץ פֿאַר בעכעסקעם וואַרעם. דאָך ווערינג שיין וואַרעם לייַערס און גוט סאַקס, אַפֿילו אַרום די הויז, וועט האַלטן איר וואַרעם און טאַם. ווי מאָל גייט דורך אויף אַ רוי ווegאַן דיעטע , מיט די גוף ספּענדינג ווייניקער ענערגיע צו וואַרעם אַרויף אָדער קיל אַראָפּ די שפּייַז איר שטעלן אין עס, איר קען אַנטדעקן זיך בעסער קענען צו אַדאַפּט ווען די טעמפּעראַטור אַרויס טראפנס.