דאס טייַלענדיש פרילינג זעמל רעסאַפּיז מאַכן גרויס ספּרינגטיים אַפּאַטייזערז. פון קלאַסיש פרילינג ראָללס צו פריש ראָללס, אַרייַנגערעכנט וועגעטאַריער און גלוטען-פֿרייַ אָפּציעס, די רעסאַפּיז זענען ווי גוט אָדער בעסער ווי די פרילינג ראָללס איר האָט געהאט אין רעסטראַנץ ווי אַ צוגעגעבן באָנוס, זיי זענען פריש און כעלטיער.
אויב איר דאַרפֿן צו בראַש אַרויף אויף דיין ראָולינג טעכניק אָדער האָבן קיינמאָל געמאכט אַ פרילינג זעמל, לערנען ווי צו דרייען פרילינג זעמל ראַפּערז מיט שריט דורך שריט ינסטראַקשאַנז.
01 פון 05
Classic פרילינג ראָללס (וועגעטאַריער אָדער שרימפּ)Sheri L Giblin / Taxi / Getty Images דעם טייַלענדיש פרילינג ראָלל רעצעפּט קענען זיין געמאכט וועגעטאַריער מיט טאָפו אָדער מיט בעיבי שרימפּ אויב איר בעסער. ברימינג מיט וועדזשטאַבאַלז און גורל פון טאַם, די פרילינג ראָללס מאַכן אַ גרויס ספּרינגטימע פֿאַרמאַכט אָדער פּאַרטיי עסנוואַרג. און זיי זענען סאַפּרייזינגלי גרינג צו שטעלן צוזאַמען. באַקומען עטלעכע הילף פון דיין קינדער אָדער געסט מיט די ראָולינג, און איר וועט זיין ענדזשויינג די פרילינג ראָללס אין קיין צייַט!
די וועדזשטאַבאַלז, אַרייַנגערעכנט קנאָבל, ציבעלע, קרויט, און מאַשרומז, זענען קירצער-פרייד אין אַ טאַנגי סאָוס געמאכט פון סוי סאָוס, פיש סאָוס, לייַם זאַפט און צוקער. נאָך אַסעמבאַלינג און פאָלדינג די ראָללס, איר דזשענטלי פּרעגלען זיי ביז קריספּי. זיי זענען געשמאַק געדינט מיט טייַלענדיש זיס טשילי סאָוס.
02 פון 05
פריש פרילינג ראָללס (גלוטען-פֿרייַ מיט וועגעטאַריער אָפּציעס)Perayot Butwet / EyeEm / Getty Images די ראָללס זענען גערופן "פריש" פֿאַר אַ סיבה. ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי שרימפּ, בעבל ספּראַוץ, הערבס, און קעראַץ זענען ראָולד ין גלוטען-פֿרייַ רייַז ראַפּערז און זענען געגעסן "רוי" - אַנשטאָט טיף געפּרעגלט-צו געניסן אַלע די ינגרידיאַנץ 'פרעשנאַס און פלייווערז.
דעם גרינג טייַלענדיש רעצעפּט איז שנעל צו שטעלן צוזאַמען, און קענען אויך זיין געמאכט וועגעטאַריער. פריש פרילינג ראָללס מאַכן אַ גרויס פינגער עסנוואַרג פֿאַר פּאַרטיעס און פּאָטלוקקס, אָדער איר קענען דינען טישיש פריש ראָללס ווי טייל פון די הויפּט קורס (גאנץ מיט אַ טייַלענדיש סאַלאַט). ווי אַ באָנוס, די פריש ראָללס זענען זייער געזונט, ווי זיי זענען נידעריק אין ביידע קאַלאָריעס און פעט.
03 פון 05
קרונטשי עגג ראָללס (וועגעטאַריער)Jon Arnold / Getty Images דעם ייגל רעצעפּט איז קרונטשי, געשמאַק און יבער-גרינג צו מאַכן! דער יי ראָלל פילונג איז געמאכט פון גורל פון קרוכלע וועדזשטאַבאַלז פּלוס אַ ביסל יי, וואָס מאַכן דעם רעצעפּט אַ גרויס ברירה פֿאַר וועגעטאַריער עסנוואַרג פאַנס (וועגאַן ינסטראַקשאַנז אויך אַרייַנגערעכנט).
באַקומען דיין פריינט אָדער משפּחה צו העלפן מיט ראָולינג זיי אַרויף-עס איז שפּאַס צו טאָן! אפילו אויב איר זענען געמאכט זיי סאָלאָ, איר וועט געפֿינען די יי ראָללס שנעל און גרינג צו שטעלן צוזאַמען. די ראָללס זענען ויסגעצייכנט ווי אַ פאַרביסן אָדער ווי אַ פאַרנעם מיט אַ גאַנץ מאָלצייַט, נאָר מיט אַ הייַל סאַלאַט אָדער הינדל שיסל און הנאה!
04 פון 05
וועגאַן טאָפו פרילינג ראָללסקריט פון סטודיאָ אָמג / געטי בילדער פּרובירן די געשמאַק וועגאַן טאָפו פרילינג ראָללס; זיי זענען אַ גרויס וועגעטאַריער אָפּציע צו אנדערע פרילינג זעמל רעסאַפּיז. די טאָפו גיט עקסטרע פּראָטעין אָן ניצן קיין כייַע מקור.
05 פון 05
וואַרעם פריש ראָללס (וועגעטאַריער, אָדער מיט רינדערנס)ד.שמידט פֿאַר אַ גרויס ספּרינגטימע פֿאַרמאַכט אָדער ווי טייל פון די הויפּט קורס, פּרובירן דעם טייַלענדיש פריש זעמל רעצעפּט. ניט ענלעך רובֿ פריש ראָללס, די אַנטהאַלטן אַ וואַרעם פילונג געמאכט מיט שוואַרץ בעבל און קנאָבל סאָוס און סטירז פון רינדערנס אָדער וועגעטאַריער ווייץ גלוטען . דעם געשמאַק רעצעפּט איז אַזוי גרינג צו מאַכן, איר וועט וועלן צו האַלטן עס נאָענט בייַ האַנט, ביידע פֿאַר יעדער טאָג ווי געזונט ווי ספּעציעל מאל.