א וועגעטאַריער רייַז קאַססעראָל מיט בינז. דעם גרינג רייַז קאַססעראָלע רעצעפּט איז אַ גרויס וועג צו נוצן אַרויף קיין לעפטאָוווער רייַז איר זאלט האָבן אין האַנט. וועגעטאַריער רייַז און בינז פאַן קענען אויך זייַן צוגעגרייט סופּער שנעל אויב איר האָבן אַלע די ינגרידיאַנץ אויף האַנט. נאָר עפענען זיך אַ קעז פון בייקט בינז, לייגן אַ ביסל בשמים און באַקן! רעצעפּט העלפאַנד פון בוש'ס® בעאַנס.
אויב איר ווי דעם רעצעפּט, דעמאָלט איר וועט ליבע 7 יקסייטינג וועגן צו מאַכן וועגעטאַריער רייַז און בינז .
מער וועגעטאַריער קאַססעראָלע דישעס
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 28-אָנזאָג קענען זיין וועגעטאַריער בייקער
- 1 1/2 טעפּלעך האַלב רייַז
- 1/2 טעפּל געהאַקט רויט ציבעלע
- 1/2 טעפּל שרעדיד מער
- 1/2 טעפּל טינלי סלייסט סעלדעריי
- 1/4 לעפעלע ערד צימערינג
- 1/4 לעפעלע קנאָבל פּודער
- 1/8 לעפעלע ערד ינגבער
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אַרייַנגערעכנט וועדזשאַטעריאַן בייקט בינז אין אַ לייטלי גריסט 2-קוואַרט קאַסעראָו.
- באַקן בייַ 350 פֿאַר 35-40 מינוט אָדער ביז באַבי.
קוקן פֿאַר מער וועגעטאַריער רייַז רעסאַפּיז? אויב איר 'רע קוקינג אויף אַ בודזשעט (און אַפֿילו אויב איר ניטאָ) און איר זוכט פֿאַר מער וועגן צו מאַכן רייַז און בינז, דאָ ס 8 שעפעריש וועגן צו מאַכן רייַז און בינז, אַרייַנגערעכנט קובאַן שוואַרץ רייַז און בינז, ברוין רייַז מיט אַנאַנאַס, רייַז זופּ, און מער.
איר קענען געפֿינען פילע מער וועגעטאַריער רייַז רעסאַפּיז רעכט דאָ אויף טהעספּרוסע, אַרייַנגערעכנט גרינס רייסט רייַז , אַסיאַן רייַז סאַלאַט , קעריד רייַז און לענטילס , אָדער, טאָמער עס ס אַ ביסל וועגעטאַריער שפּאַניש רייַז פּאַעללאַ רעסאַפּיז אָדער וועגעטאַריער ריסאָטטאָ רעסאַפּיז וואָס איר זוכט פֿאַר.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 477 |
| גאַנץ פאַט | 2 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 24 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 92 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 20 ג |
| פּראָטעין | 24 ג |