די גרינג בייקט בינז זענען ויסגעצייכנט פֿאַר זומער קוקאָוץ און פּיקניקס. ניצן דיין באַליבסטע קאַנד בייקט בינז, דאָס איז גאנץ פֿאַר דעם לעצט מינוט קוקאָוט - נאָר דאָקטער זיי אַרויף מיט ינגרידיאַנץ איר מסתּמא שוין האָבן אין דיין שפּייַזקאַמער אָדער פרידזש, און וווואַלאַ! איר האָבן אַ געשמאַק זייַט שיסל וואָס איז גרייט אין אַ קנאַקן. דער פּראָסט רשימה פון ינגרידיאַנץ כולל בייקאָן, קעטשופּ, ציבעלע און פּאַפּשוי סירעפּ אָדער ברוין צוקער, צוזאמען מיט סיזאַנינגז.
מער קאָאָקאָוט רעסיפּעס
וואָס איר דאַרפֿן
- 8 סלייסיז בייקאָן, דייסט
- 1/4 גלעזל מינסט ציבעלע
- 2 קאַנס (16 אונסעס יעדער) בייקט בינז
- 1/2 טעפּל קעטשופּ
- 1/4 טעפּל טונקל פּאַפּשוי סירעפּ אָדער ברוין צוקער
- 2 teaspoons
- טרוקן זענעפט
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 עף.
- אין אַ גרויס סקעלעט איבער מיטל היץ, קאָכן די בייקאָן כּמעט קרוכלע; לייג די ציבעלע צו דריפּפּינגס און פאָרזעצן צו קאָכן ביז ווייך.
- לייג די בינז, קעטשופּ, פּאַפּשוי סירעפּ אָדער ברוין צוקער און ערד זענעפט; מישן געזונט.
- אויב די סקילאַט איז נישט ויוון-זיכער, אַריבערפירן די געמיש צו אַ גריסט באַקינג שיסל.
- קאָכן און באַקן אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 30 מינוט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 586 |
| גאַנץ פאַט | 3 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 3 mg |
| סאָדיום | 263 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 109 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 29 ג |
| פּראָטעין | 34 ג |