דאס איז אַ גרינג טונפיש קאַסטעראָו מיט רייַז אַנשטאָט פון די טראדיציאנעלן מאַקאַראָנען אָדער יי לאָקשן. פילן פריי צו לייגן פאַרפרוירן טאָט ענגליש פּיז אָדער פּיז און קעראַץ צו די קאַססעראָלע געמיש.
ניצן צוויי קליין קאַנס - וועגן 5-6 אונסעס יעדער - אָדער אַ גרויס 12-אונס קאן פון טונאַ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 טעפּל פּוטער (צעטיילט)
- 8 אונז מאַשרומז (סלייסט)
- 1/2 טעפּל סעלדעריי (געהאַקט)
- 1/4 טעפּל ציבעלע (כאַפּט)
- 2 טייבאַלספּונז מעל (אַלע-ציל)
- 2 טעפּלעך מילך
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1 לאָך קייטאַן פעפער
- 1 קענען / 9-12 ounces טונפיש (ווייַס, ויסגעשעפּט און פלאַקעד)
- 2 טעפּלעך ווייַס רייַז (הייס, האַלב)
- 1/2 טעפּל טשעדדאַר קעז (מילד, שרעדיד, צעטיילט)
- 1/3 טעפּל ברויט ברעקלעך (
- פייַן טרוקן אָדער קראַקערז)
- פּאַפּריקאַ צו טעם
ווי צו מאַכן עס
היץ די ויוון צו 375 עף.
לייטלי פּוטער אַ 2-קוואַרט קאַסעראָול.
צעשמעלצן די פּוטער אין אַ פאַן אָדער סוט פּאַן איבער נידעריק היץ; קאָכן די מאַשרומז, סעלדעריי, און געהאַקט ציבעלע ביז ווייך און ציבעלע איז טראַנסלוסאַנט.
צונויפגיסן אין די מעל און קאָכן, סטערינג פֿאַר 2 מינוט. אַראָפּנעמען פון די היץ און ביסלעכווייַז קאָך די מילך אין די מעל געמיש. לייג זאַלץ און קייען פעפער; צוריקקומען צו היץ און קאָכן, סטערינג קעסיידער, ביז טיקאַנד.
אין אַ שיסל, קאַמביין טונפיש מיט די האַלב רייַז און אַלע, אָבער 2 טייבאַלספּונז פון די שרעדיד קעז. לייג די סאָוס געמיש און דזשענטלי מישן. דרייען די רייַז און טונפיש געמיש אין די צוגעגרייט פאַן.
צעלאָזן די רוען 2 טייבאַלספּונז פון פּוטער; וואָרף די צעלאָזן פּוטער מיט די קראַקער ברעקלעך אָדער ברויט ברעקלעך .
שפּריצן ברעקלעך און רוען קעז איבער פאַן. שפּריצן מיט פּאַפּריקאַ.
באַקן אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 30 מינוט, ביז הייס און באַבי.
סערוועס 6.
איר קען אויך ווי
קלאַסיש טונאַ נאָאָדלע קאַססעראָלע
טונאַ און שעלז קאַססעראָלע מיט קרונטשי טאַפּינג
טונאַ און ספּאַגעטי באַקן מיט מושראָאָמס און פּאַרמעסאַן
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 626 |
| גאַנץ פאַט | 23 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 12 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 74 מג |
| סאָדיום | 659 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 74 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 30 ג |