דעם ביסל טראַפאַל פאַרבייַסן וועט זיין דיין נייַ גיין-צו רעצעפּט ווען איר האָבן פירמע קומען און קיין צייַט צו באַקן! זיי אויך ווונדערלעך אַמאָל-אין-שעהע מייַכל ווען אַ צוקער קרייווינג היץ - האַלטן זיי פאַרפרוירן אָדער ריפרידזשערייטיד ביז דארף.
אויב איר קענען ניט געפֿינען טשאָקלאַט טשאָקלאַץ טשאָקלאַץ איר קענען לאָזן זיי אויס. לייענען די פירמע און קוקן פֿאַר עטלעכע וואָס טאָן ניט האָבן צוקער אין די ערשטער פינף ינגרידיאַנץ. עס קען זיין אַ אַרויסרופן אָדער איר קענען מאַכן דיין אייגן מיט ונסוועעטענעד שאָקאָלאַד און עטלעכע צוקער-פֿרייַ סוויטאַנער איר ווי. אן אנדער אָפּציע נאָך שאָקאָלאַד טשיפּס וואָלט זיין עטלעכע געהאַקט ניסלעך וואָס וואָלט אויך נידעריקער דער קאַרב ציילן דאָ.
די ביסט ריזיק, אַזוי טאָן ניט זיין דיסאַפּויניד אַז אַ געדינט איז בלויז איין טראַפאַל - זיי זענען זייער סאַטיאַטינג רעכט צו די געזונט פעט אין די נוט פּוטער געניצט.
שנעל עצות
- אויב איר זענט נישט מילכיק-פֿרייַ , איר קענען נוצן קיין רעגולער פּוטער איר האָבן אויף האַנט און האַלטן די מנוחה פון די ינגרידיאַנץ אין די רעצעפּט די זעלבע.
- אויב איר טאָן ניט האָבן פלייווערד סטעוויאַ, קלאָר איז פייַן ווי געזונט אָדער סאַב אין אנדערן צוקער-פֿרייַ סוויטאַנער פון ברירה, אַזאַ ווי עריטהריטאָל.
- איר קענען ויסבייַטן די קאַשו פּוטער אויב איר זענט מער פון אַ מאַנדל פּוטער אָדער פיסטאַשקע פּוטער פאָכער - נאָר זיין אָפּגעהיט און לייענען דיין לאַבעלס צו ויסמייַדן צוגעלייגט שוגערז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 cup
- מילכיק-פֿרייַ פּוטער (ערד וואָג איז אַ גוט סאָרט)
- 1/2 טעפּל קאַשו פּוטער (קיין צוקער צוגעגעבן)
- 1 טעפּל קאָקאָסנוס פּוטער (סאָפאַנד)
- 1 לעפעלע וואַניל עקסטראַקט
- 1 לעפעלע טאַפי פליסיק סטעוויאַ
- 1/2 טעפּל צוקער-פֿרייַ שאָקאָלאַד טשיפּס
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ מיקראָוואַוועאַבלע שיסל, פאַרבינדן די מילכיק-פֿרייַ פּוטער, קאַשו פּוטער, און קאָקאָסנוס פּוטער און מייקראַווייוו פֿאַר 30 סעקונדעס צו צעשמעלצן. ברעכן געזונט.
- לייג די וואַניל עקסטראַקט און סטעוויאַ. לאָזן צו קילן פֿאַר וועגן 10 מינוט. געשמאַק און סטרויערן זיסקייַט ווי דארף.
- קאָך אין די שאָקאָלאַד טשיפּס.
- אָרט שיסל אין די פריזער פֿאַר 15 מינוט.
- ניצן אַ גרויס קיכל סקאָאָפּער, מאַכן 18 מאַונדז און שטעלן זיי אויף אַ פּאַרמעט-ליינד באַקינג פּאַן.
- זעמל אין דלאָניע פון הענט צו גלאַט.
- אָפּרוען פֿאַר 30 מינוט איידער געדינט. האַלטן ריפרידזשערייטיד פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.