דעם יאַפּאַניש כאַזער פראָסט רייַז כולל בעקאַבאָלעדיק וועדזשטאַבאַלז און סיזאַנינגז, אַרייַנגערעכנט ציבעלע, מער און גרין פעפער. וואַרפן עס צוזאַמען ווייַטער מאָל איר האָבן עטלעכע לעפטאָוווער סטימד רייַז און די שיסל וועט זיין אַ קלאַפּ אין דיין ווייַטער משפּחה מיטאָג אָדער טאָפּ גליק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך סטימד יאַפּאַניש רייַז
- 1/4 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- 1/4 טעפּל געהאַקט מער
- 1/4 טעפּל געהאַקט גרין פעפער
- 1/3 טעפּל דאַקט שינקע / כאַזער
- 2 עגגס, געשלאגן
- 1/2 לעפעלע קנאָבל זאַלץ
- 1 לעפעלע הינדל באָוילאַן פּודער
- 2 טייבאַלספּונז סוי סאָוס
- 2 טיספּונז גרינס בוימל
ווי צו מאַכן עס
- היץ 1 לעפעלע ייל אין אַ וואָק אָדער אַ גרויס סקיללעט אויף הויך היץ.
- סקראַמבלע עגגס זייער געשווינד אין וואָק.
- האַלטן היץ און אַריבערפירן עגגס פון וואָק צו טעלער.
- היץ 1 לעפעלע ייל אין וואָק אויף הויך היץ. סאָופט וועדזשטאַבאַלז און שינקע ביז סאָפאַנד.
- שפּריצן קנאָבל זאַלץ און הינדל בוילאָן פּודער.
- לייגן רייַז און קאָך געזונט.
- לייגן סקראַמבאַלד יי וואָס איז געווען האַלב פריער צו די רייַז געמיש און מישן צוזאַמען.
- דרייען די היץ אַראָפּ צו נידעריק, גיסן סוי סאָוס און גערודער געשווינד.
- האַלטן די היץ.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 873 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 218 mg |
| סאָדיום | 1,711 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 160 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 25 ג |