דעם סופּער גרינג און שנעל זיס און זויער סאָוס איז פייַן געדינט מיט הינדל, כאַזער, אָדער מיטבאָלז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 קליין קענען אַנאַנאַס זאַפט (אָדער זאַפט פון אַ 15-1 / 4 אַז קענען אַנאַנאַס טשאַנגקס, ויסגעשעפּט)
- 1/4 טעפּל קעטשופּ
- 1/4 טעפּל ברוין צוקער
- 1/4 טעפּל עסיק
- 1 1/2 טייבאַלספּונז cornstarch
- 1/2 לעפעלע קנאָבל (גראַנולאַטעד)
- 1/4 לעפעלע זענעפט פּודער
- 1 לעפל Worcestershire סאָוס (אָדער ווייניקער)
- 1/2 לעפעלע ינגבער
ווי צו מאַכן עס
- מישן אַלע צוזאַמען און קאָכן איבער מיטל היץ ביז טיקאַנד. קען זיין צוגעגרייט אין אַ מייקראַווייוו אין מייקראַווייוו-זיכער שיסל.
- מיקראָוואַווע וועגן 4-1 / 2 מינוט אויף הויך אָדער ביז דיק, סטערינג יעדער מינוט. דער רעצעפּט מאכט וועגן 1 1/2 טעפּלעך פון סאָוס.
איר קען אויך ווי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 66 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 63 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 17 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |