דעם איז אַ געשמאַק הינדל סאַלאַט, געמאכט מיט פריש און דאַר הערבס, צוזאמען מיט אַ ביסל לימענע זאַפט און מייַאָנעז. ניצן דעם הינדל סענדוויטש פאַרשפּרייטן ווי אַ פילונג פֿאַר ווייך ראָללס אָדער ברויט מיט סאַלאַט בלעטער.
איך געמאכט די סאַנדוויטשיז מיט דאַר הערבס, אָבער פריש הערבס קען זיין געניצט.
די הינדל סאַלאַט איז פּיקטשערד אין אַ פּאַרמעסאַן קעז קאָרב ,
פֿאַרבונדענע רעצעפּט: Southern Chicken Salad
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 to 4 cups chopped cooked chicken breasts
- זאַלץ און פעפער
- 1 לעפעלע געהאַקט פריש פּעטרעשקע
- 2 טיספּונז כאַפּט פריש טשייווז
- 1/4 לעפעלע דאַר וויד וויד
- 1/2 לעפעלע דאַר בלאַט אָרעגאַנאָ
- 1 לעפל פריש לימענע זאַפט
- 1/2 צו 3/4 גלעזל מייַאָנעז
- זאַלץ און פעפער, צו געשמאַק
- סאַלאַט בלעטער
ווי צו מאַכן עס
וואָרף די הינדל מיט די פריש פּעטרעשקע און דאַר הערבס.
פאַרבינדן 1/2 טעפּל פון מייַאָנעז מיט לימענע זאַפט. מישן מיט די געהאַקט הינדל. געשמאַק און לייגן מער מייַאָנעז, ווי דארף, פֿאַר געוועב און געשמאַק. קאַשע אין זאַלץ און פעפער, צו געשמאַק.
דינען די הינדל סאַלאַט אין סאַלאַט-ליינד בונס, ראָללס, אָדער סלייסט טאָאַסטעד ברויט צוזאמען מיט זופּ, סלייסט טאַמאַטאָוז, אָדער אַ טאָסט פריש סאַלאַט. די הינדל סאַלאַט זאל זיין געדינט אין סאַלאַט בלעטער פֿאַר אַ נידעריק קאַרב אָפּציע.
איר קען אויך ווי
הינדל סאַלאַד מיט apples און קראַנבערריעס
קאַדזשון טשיקקען סאַלאַד מיט פּעקאַנס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 365 |
| גאַנץ פאַט | 29 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 9 ג |
| קאַלעסטעראָל | 79 מג |
| סאָדיום | 322 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 2 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 23 ג |