ווי צו גיי מילכיק-פֿרייַ פֿאַר גוט

צי איר באַשלאָסן צו גיין מילכיק-פֿרייַ פֿאַר געזונט סיבות, נוטרישאַנאַל קאַנסערנז אָדער עטישע סיבות, עס קען ויסקומען ווי אַ אַרויסרופן בייַ ערשטער - אַזוי פילע קיילים אין פילע קאַלטשערז פאַרלאָזנ אויף מילכיק, און אַזוי פילע קראָם-געקויפט עסנוואַרג כּולל קיין נומער פון מילכיגס. אָבער, ניט צו מורא, עס טאַקע קענען זיין גרינגער ווי איר טראַכטן, און, ווי אַ רעזולטאַט, איר וועט סוף אַרויף און טריינג אַזוי פילע קיילים אַז איר קען האָבן קיינמאָל אַפֿילו געדאַנק.

אָדער אפילו בעסער, איר קענען ריקריייט דיין באַליבסטע מילכיק עסנוואַרג ווי מילכיק-פֿרייַ אָן סאַקראַפייסינג די געשמאַק איר'ווע געווארן צוגעוווינט צו.

דאָ זענען פינף פֿירלייגן וואָס קענען זיין נוציק ווען איר מאַכן די ענדערונג צו אַ מילכיק-פֿרייַ דיעטע:

לערן די נעמען פון מילכיק-דייוועד ינגרידיאַנץ אויף נוטרישאַן לאַבעלס

עס זענען אַזוי פילע פודז וואָס אַנטהאַלטן "פאַרבאָרגן" מילכיק פּראָדוקטן אַז לייענען לאַבעלס קענען זיין אַ פראַסטרייטינג, כאָטש וויכטיק אַרבעט צו באַקומען געוויינט. אָבער, אַמאָל איר'ווע געלערנט וואָס צו קוקן פֿאַר , עס וועט באַקומען גרינגער! ווען מענטשן נייַ צו די מילכיק-פֿרייַ דיעטע פרעגן פֿאַר "טריקס" ווען לייענען לאַבעלס, מיר יוזשאַוואַלי פֿאָרשלאָגן אַז זיי קוקן פֿאַר פּראָדוקטן מיטן נאָמען "וועגאַן," "מילכיק-פֿרייַ" אָדער "פּאַרווווע" ווי די וועט ניט אַנטהאַלטן מילכיק ינגרידיאַנץ, מיטן נאָמען "ניט-מילכיק" אָפט נאָך כּולל מילך פּראָטעינס אָדער אנדערע מילכיק-דערייווד ינגרידיאַנץ.

לאַגער דיין פּאַנטרי מיט מילכיק-פֿרייַ ינגרידיאַנט סטאַפּאַלז

עס איז וויכטיק נאָך דערגייונג וואָס עס כּולל מילכיק צו געפֿינען אויס די אַלטערנאַטיוועס און מילכיק-פֿרייַ סאַבסטאַטוץ וואָס אַרבעט אַנשטאָט.

נאָך איר האָבן סטאָרד דיין קיך מיט מילכיק-פֿרייַ שפּייַז סטאַפּאַלז, לערנען צו צוגרייטן דיין באַליבסטע רעסאַפּיז וועט זיין אַ ווינטל! געפֿינען אַ היגע שפּייַזקראָם אָדער מאַרק לעבן איר אָדער אַ אָנליין דיסטריביאַטער אַז קאַריז די פּראָדוקטן איר ווי און האַלטן אַ קליין קראָם אויף האַנט, אַזוי איר וועט שטענדיק האָבן אַ פּלאַץ פון לאַקטאָוס-פֿרייַ אָפּציעס פֿאַר איר און דיין משפּחה.

געפֿינען מילכיק-פֿרייַ סובסטיטושאַנז פֿאַר מילכיק פּראָדוקטן אין דיין באַליבסטע רעסיפּעס

עס איז גרינג צו טראַכטן איר וועט גאָר טוישן אַלץ וועגן איר דיעטע, אָבער די אמת איז איר וועט וועלן עטלעכע פון ​​דיין העפטן קיילים איידער געגאנגען מילכיק-פֿרייַ. קלייַבן אַ רשימה פון רעסאַפּיז פֿאַר פרייַע פייווראַץ און זוכן פֿאַר מילכיק-פֿרייַ רעסאַפּיז וואָס וועט באַפרידיקן איר. אויב איר זענט עמעצער וואס פּריפערז צו מאַכן אַלע דיין מילכיק-פֿרייַ סאַבסטיטיושאַנז זיך אָדער איר'ד אלא געפינען צוגעגרייט מילכיק-פֿרייַ סאַבסטאַטוץ אַז איר קענען קויפן אין דיין היגע קראָם, האַלטן די זעלבע סומע אויף האַנט אַז איר וואָלט האָבן עס עס איז געווען אַ מילכיק פּראָדוקט איר געווען ריפּלייסינג, אַזוי ווען איר גרייט צו מאַכן עפּעס איר ליבע צו ליבע, איר וועט נישט זיין אין אַ בונד.

פּרובירן עפּעס נייַ: רעסיפּעס און רעסטראַנץ

מיר יומאַנז זענען פאַרביסן ווען עס קומט צו טשאַנגינג זאכן ווי רוטין ווי דיעטע, אָבער טשאַנגינג איבער צו אַ נייַ וועג פון עסן איז אַ גרויס וועג צו ויספאָרשן נייַ טייסץ און פלייווערז אַז איר זאלט ​​ניט האָבן אַנדערש. זוכן פֿאַר רעסטראַנץ וואָס שטריך וועגאַן און מילכיק פֿרייַ מילז און פּרובירן זיי אויס. רעקרייישייט די רעסאַפּיז אין שטוב אָדער אָפט די ערטער בעשאַס פייַערלעך אָדער געזעלשאַפטלעך מאל. דער נייַ ויסשטעלן וועט העלפן איר בלייַבן פאָוקיסט אויף דיין נייַ מילכיק-פֿרייַ דיעטע און געבן איר עטלעכע ברירות ווען איר ווילן עפּעס קאָכן.

עס וועט אויך עפענען איר אַרויף צו נייַ רעסאַפּיז צו פּרובירן אין שטוב. אַזוי, פּרובירן פאַרשידענע עטניק פודז אָדער נייַ קוקינג מעטהאָדס , און איר וועט מיסטאָמע סוף אַרויף רילייזינג אַז איר האָט וויידאַנד דיין אָפּציעס אַנשטאָט פון רידוסינג זיי!

דאָ זענען אַ ביסל פון אונדזער באַליבסטע מילכיק-פֿרייַ זאַמלונגען צו העלפן איר באַקומען סטאַרטעד:

• מילכיק-פֿרייַ אַפּפּעטיזערס & דיפּס
• מילכיק-פֿרייַ בראַנטש רעסיפּעס
• מילכיק-פֿרייַ שטיקל רעסיפּעס
• מילכיק-פֿרייַ שאָקאָלאַד רעסיפּעס
• מילכיק-פֿרייַ קיכל רעסיפּעס

געפינען און אַרויסווייַזן "יזי" מילכיק-פֿרייַ מילז און סנאַקס

נאָך געפונען די בעסטער פון די בעסטער פון מילכיק-פֿרייַ רעסאַפּיז און מילז, איר קענען אויך זוכן פּשוט רעסאַפּיז צו לייגן צו דיין רעפּערטואַר. אויב איר זענט ענקערידזשינג דיין משפּחה צו נעמען אָנטייל אָדער קאָכן פֿאַר אַ מילכיק-פֿרייַ קינד ווי געזונט, בעכעסקעם שנעל און פּשוט רעסאַפּיז און סנאַקס בנימצא איז וויכטיק אין ניט בלויז עסן געזונט, אָבער אויך כיטינג אַ positive שייכות מיט עסנוואַרג.

דער ציל איז נישט צו זיין אַבסאָלד איבער דעם ענדערונג, אָבער זען די גוט אין מאַכן די מילכיק-פֿרייַ באַשטימען. בעכעסקעם שנעל מאָלצייַט און סנאַקק אָפּציעס וואָס איר הנאה אין האַנט איז אַן גרינג וועג צו ויסמייַדן געפיל "דיפּרייווד" פון פודז איר ליבע. די כאָוממייד מילכיק-פֿרייַ קידס 'סנאַקס זענען עטלעכע פון ​​מיין פאַוואָריטעס, און עטלעכע קענען זיין געמאכט אין שטייַגן און פאַרפרוירן אָדער סטאָרד פֿאַר אַ שפּעטער צייַט.

פֿאַר שנעל פּאַנקייקס, וואַפאַלז און דיזערץ, די מילכיק-פֿרייַ באַקינג מיקסעס און מילכיק-פֿרייַ פּאַנקייק מיקסעס זענען גרינג צו געפֿינען בייַ גראָוינג גראָסערס ווי געזונט ווי געזונט עסנוואַרג סטאָרז, און זיי שנייַדן אַראָפּ אויף עטלעכע פון ​​די צייַט און די באַלאַגאַן צו מאַכן די רעסאַפּיז from scratch.