די הינדל פאַדזשיטאַס ביסט אַ קנאַקן צו צוגרייטן און קאָכן, און זיי מאַכן אַ געשמאַק לאָנטש אָדער מיטאָג שיסל.
דינען די פאַדזשיטאַס מיט דיין באַליבסטע טאַפּינגז. איך ווי געהאַקט טאַמייטאָוז, רויט ציבעלע און סמעטענע. גאָואַקאַמאָלע, סלייסט גרין אַניאַנז, סאַלסאַ, און געהאַקט אַניאַנז זענען אַלע ויסגעצייכנט ברירות ווי געזונט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז קאַנאָלאַ בוימל
- 3 הינדל ברוסט כאַלז (באָונלאַס, שנייַדן אין דין סטריפּס)
- 1 מיטל ציבעלע (שנייַדן אין וועדזשיז)
- 2 קלאָוועס קנאָבל (מינסט)
- 4 מילד טשילע פעפער (גרין אָדער רויט, זאמען אראפגענומען, סלייסט)
- 1 רויט גלאָק פעפער (סידיד און שנייַדן אין סטריפּס)
- 1 גרין גלאָק פעפער (סידיד און שנייַדן אין סטריפּס)
- 1 צוקיני (טריממעד, שנייַדן אין סטריפּס)
- 8
- מעל טאָרטיללאַס (וואָרמד)
- 1/2 טעפּל זויער קרעם
- די אָפּציעס:
- guacamole
- 6-8 גרין ציבעלע (טריממעד, סלייסט)
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ייל אין אַ שווער סקעלעט; קאָכן די הינדל סטריפּס איבער הויך היץ, סטערינג און טורנינג די ברעקלעך קעסיידער, פֿאַר 5 מינוט, אָדער ביז האַלב. פליסן און דינען.
- לייג די ציבעלע, קנאָבל און טשילע פּעפּערז צו די ייל אין די פּאַן און סאַוטע איבער הויך היץ פֿאַר 2 מינוט.
- לייג די גלאָק פּעפּערז און צוקיני; קאָכן איבער הויך היץ פֿאַר 4 מינוט, אָדער ביז די וועדזשטאַבאַלז האָבן אנגעהויבן צו האָבן אַ טונקל ברוין, טשאַד קוק אַרום די עדזשאַז.
- ווייַזן די הינדל צו די פּאַן און היץ ביז סיזלינג הייס.
- דינען רעכט אַוועק, מיט וואַרעם טאָרטיללאַס, זויער קרעם, גאָואַקאַמאָלע, סלייסט גרין אַניאַנז, און געהאַקט טאַמייטאָוז.
- לייגן הייס האַלב רייַז און רעפריסט בינז צו די פעדזשיטאַס פֿאַר אַ גאַנץ מאָלצייַט.
Related הינדל רעסיפּעס
הינדל ברעאַסץ מיט טאַראַגאָן און קרעם
הינדל ברוסט מיט בייקאָן און קעז
גרינג סאַוטוועסט טשיקקען און מאַרינאַדע
50 גרינג טשיקקען רעסיפּעס
Top 20 טשיקקען ברוסט רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 3733 |
| גאַנץ פאַט | 131 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 42 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 41 ג |
| קאַלעסטעראָל | 331 מג |
| סאָדיום | 6,326 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 454 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 39 ג |
| פּראָטעין | 174 ג |