די געשמאַק מאַרינאַטעד גרילד הינדל סאַנדוויטשיז זענען טאַפּט מיט שרעדיד קעז, בייקאָן, און אַזוי פיל מער. ידעאַל פֿאַר אַ שנעל ווייטנייט מאָלצייַט, שפּיל טאָג געשעענישן, אָדער אָפּרוטעג מיטינגז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 באָנאָלע, הויטלעסס הינדל ברוסט, פלאַטאַנד צו 1/2 אינטש גרעב
- 8 סלייסיז פון בייקאָן, האַלב און קראַמבאַלד (איר קענען לאָזן ווי סטריפּס אויב בילכער)
- 2 פרילינג אַניאַנז, פיינלי געהאַקט
- זאַפט פון 1 לימענע
- 2 טייבאַלספּונז / 30 מל מאַסלינע בוימל
- 1 לעפעלע / 5 מל זאַלץ
- 1/2 לעפעלע / 2.5 מל דאַר מאַרדזשאָראַם
- 1 1/2 טעפּלעך / 360 מל סמירד סאַלאַט
- 1 1/2 טעפּלעך / 360 מל שעדיד שאַרף טשעדדאַר קעז
- 2 טאַמאַטאָוז, סלייסט
- 1/2 טעפּל / 120 מל זויער קרעם
- 3/4 גלעזל / 180 מל מייַאָנעז
- 2 טייבאַלספּונז / 30 מל זענעפט
- 4 האָאַגיע ראָללס אָדער 8 דיק סלייסט ברויט, טאָוסטיד
ווי צו מאַכן עס
1. צו פלאַטאַן הינדל בריסט, שטעלן זיי צווישן צוויי שיץ פון פּאַרמעט פּאַפּיר און ניצן אַ קיך מאַלעט אָדער ראָולינג שטיפט, לייטלי שלאָגן בייַ די טייטאַסט טייל פון די ברוסט מאָווינג אַוטווערד. אָרט אין ריסעאַלאַבלע פּלאַסטיק זעקל. קאַמביין מאַסלינע ייל, לימענע זאַפט, זאַלץ, און מערדזשאָראַם אין שיסל. גיסן איבער הינדל, מאכן זיכער צו אַרבעט עס אין די פלייש. פּלאָמבע זעקל און אָרט אין פרידזשידער פֿאַר 30-45 מינוט.
2. פּרעהעאַט גריל פֿאַר מיטל-הויך היץ.
3. אַראָפּנעמען הינדל פון זעקל און שטעלן אַנטו גרילל. קאָכן פֿאַר 5-7 מינוט פּער זייַט. אַמאָל הינדל האט ריטשט אַ זיכער טעמפּעראַטור פון 165 דיגריז ף (75 דיגריז C) אין דעם טייטאַסט טייל פון פלייש (עס זאָל נישט זיין ראָזעווע, אָבער אָופּייק און די דזשוסאַז לויפן קלאָר), אַראָפּנעמען פון היץ און אָרט אַנטו אַ טאַץ.
3. קאָמבייַן מייַאָנעז מיט זענעפט און קראָם אין אַ לופט ענג קאַנטיינער ביז גרייט צו נוצן. וועט האַלטן פֿאַר 2 טעג.
4. צו זאַמלען סאַנדוויטשיז, צולייגן מייַאָנעז-זענעפט געמיש, שרעדיד סאַלאַט, און פּאָמידאָר סלייסאַז צו דנאָ האַלב פון באַן. אָרט ברוסט אויף שפּיץ, דעמאָלט שרעדיד קעז, אַ דאַלאַפּ פון זויער קרעם, גרין אַניאַנז, און לעסאָף בייקאָן קראַמבאַלז. Top מיט רוען באַן האַלב און הנאה.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 2296 |
| גאַנץ פאַט | 148 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 46 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 51 ג |
| קאַלעסטעראָל | 547 מג |
| סאָדיום | 2,286 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 69 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 9 ג |
| פּראָטעין | 168 ג |