די סאַקיאַלאַן בייקט כאַזער ספּאַרעריבס זענען פלייווערד מיט אַ געשמאַק האָניק און קנאָבל סאָוס. די ריבס זענען בייקט און דעמאָלט גלייזד מיט די האָניק סאָוס געמיש. זיי נעמען זייער ביסל צייַט צו גרייטן, און די רעזולטאַטן זענען אַמייזינג.
זען די עצות און ווערייישאַנז פֿאַר עטלעכע נאָך ינגרידיאַנט געדאנקען און סאַבסטיטיושאַנז .
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 פונט כאַזער ספּאַרעריבז
- 1/4 לעפעלע פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער
- 1/4 לעפעלע זאַלץ
- 1/4 לעפעלע קנאָבל פּודער
- 1/2 טעפּל האָניק
- 3 טייבאַלספּונז עפּלזאַפט עסיק
- 1/4 גלעזל סוי סאָוס
- 3 קלאָוועס קנאָבל, פיינלי מינסט
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 325 ף (165 C / גאַס 3). ליניע אַ גרויס באַקינג פּאַן אָדער ראָוסטינג פּאַן מיט פאַרמייַדן.
- ערשטער, אַראָפּנעמען די זילבער הויט פון די ביינער זייַט פון די ראַקס פון ריבס. יז אַ פּודער מעסער אָדער שמאָל מעטאַל ספּאַטשולאַ אונטער די הויט אין איין סוף. אָנכאַפּן די לוסאַנד הויט מיט אַ פּאַפּיר האַנטעך אָדער טוך האַנטעך אין האַנט (די האַנטעך וועט האַלטן דיין האַנט פון סליפּינג). פּול, און די הויט זאָל שאָלעכץ אַוועק אין איין בויגן. אויב נישט, נוצן די מעסער צו לאָסן די פאַרקערט סוף און איבערחזרן. שנייַדן די ריבס אין 1-רייב ברעקלעך אָדער דינען גרייס פּאָרשאַנז.
- צייַט די ספּאַרעריבז מיט זאַלץ, קנאָבל פּודער, און פעפער. צולייגן די ריבס אין די צוגעגרייט באַקינג פּאַן. דעקן די פּאַן טייטלי מיט פאַרמייַדן און באַקן אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר איין שעה, אָדער ביז ווייך; אָפּזאָגן אַלע די וידעפדיק פעט און ליקווידס.
- אין אַ קליין פאַן, פאַרבינדן די האָניק, עסיק, סוי סאָוס, און קנאָבל. ברענגען צו אַ קאָכן; רעדוצירן די היץ צו נידעריק און מליען פֿאַר וועגן 5 מינוט.
- פאַרגרעסערן די ויוון טעמפּעראַטור צו 350 ף (180 C / גאַס 4).
- דריזזלע אָדער באַרשט די האָניק און קנאָבל סאָוס געמיש איבער די ספּאַרעריבס און פאָרזעצן באַקינג, אַנקאַווערד, פֿאַר 30 מינוט, באַסטינג אָפט.
מעניו פֿירלייגן
כאַזער ריבס זענען ויסגעצייכנט מיט סאַלאַדס, ספּעציעל אַ קאַרטאָפל סאַלאַט אָדער קאָלעסלאַוו . צווייענדיק-בייקט פּאַטייטאָוז וועט מאַכן קיין מאָלצייַט עקסטרע-ספּעציעל, אָדער האַלטן עס פּשוט מיט עטלעכע דאָקטאָרעד בייקט בינז . איך ווי פּאַפּשוי מאַפאַנז אָדער הייס פּיאַטע ביסקאַץ מיט ריבס, און צו טרינקען, באַטראַכטן דיין באַליבט ביר אָדער אַ הויך גלאז פון סאָוטהעער ייסט טיי מיט לימענע.
עצות און ווערייישאַנז
- פאַרבייַטן די האָניק מיט נעצבוים סירעפּ אָדער ברוין צוקער, אויב געוואלט, אָדער נוצן אַפּריקאָס ייַנגעמאַכץ.
- לייגן 1/2 לעפעלע פון קייען פעפער אָדער טשילי קנאָבל פּאַפּ (סאַמבאַל) פֿאַר היץ.
- גרילד ריבס - באַקן די ריבס אין די ויוון און מאַכן דעם סאָוס. אַנשטאָט באַסטינג און באַקינג די ריבס אַנקאַווערד, נעמען די ריבס אויס פון די ויוון און ענדיקן זיי אויף די גריל איבער מיטל קוילן. גרילל די ריבס ביז ווייך, וועגן 20-30 מינוט, טורנס אָפט און באַסטינג מיט האָניק קנאָבל סאָוס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1266 |
| גאַנץ פאַט | 61 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 22 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 26 ג |
| קאַלעסטעראָל | 394 מג |
| סאָדיום | 1,212 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 48 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 126 ג |