די ביינער-אין האָניק בייקט הינדל בריסט זענען גרינג צו צוגרייטן און באַקן, און זיי זענען געשמאַק מיט רייַז אָדער לאָקשן אָדער געדינט מיט ראָוסטיד אָדער בייקט פּאַטייטאָוז. דעם הינדל שיסל מאכט אַ גרויס וואָכעדיק מאָלצייַט פֿאַר אַ משפּחה, אָדער צוגרייטן דעם מאָלצייַט פֿאַר אַ פאַרנומען אָפּרוטעג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 טעפּל האָניק
- 3 טייבאַלספּונז ברוין צוקער, פּאַקט
- 3 טייבאַלספּונז רויט ווייַן עסיק
- 2 טיספּונז לייט סוי סאָוס
- 4 הינדל ברוסט כאַלז, ביין-אין, וועגן 3 פונט
- 1/3 טעפּל מעל
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1 לעפעלע דאַר בלאַט טהימע
- 1 לעפעלע פּאַפּריקאַ
- 1/4 לעפעלע ערד שוואַרץ פעפער
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 2 טייבאַלספּונז קאַנאָלאַ בוימל
ווי צו מאַכן עס
- היץ ויוון צו 400 עף.
- פאַרבינדן די האָניק, ברוין צוקער, עסיק, און סוי סאָוס אין אַ קליין פאַן. ברענגען צו אַ מליען. אַראָפּנעמען פון היץ און שטעלן באַזונדער.
- קאַמביין די מעל, זאַלץ, טיים, פּאַפּריקאַ, און פעפער אין אַ עסנוואַרג סטאָרידזש זעקל; לייג הינדל ברעקלעך און טרייסלען צו מאַנטל.
- שטעלן צעלאָזן פּוטער און ייל אין אַ באַקינג שיסל. אָרט דעם הינדל אין די באַקינג שיסל, אויסגעדרייט מיט טאָנגז ביז קאָוטאַד מיט די פּוטער און ייל געמיש. צולייגן די הינדל ברוסט, הויט זייַט אַרויף; באַקן פֿאַר 20 מינוט.
- גיסן די האָניק געמיש איבער דעם הינדל און פאָרזעצן באַקינג פֿאַר 20-30 מינוט, באַסטינג אַ ביסל מאל. דער הינדל זאָל רעגיסטרירן בייַ מינדסטער 165 ף אין די טיקיסט טייל, נישט רירנדיק ביין.
- דינען די געשמאַק הינדל בריסט מיט הייס האַלב רייַז אָדער ראָוסטיד אָדער בייקט פּאַטייטאָוז פֿאַר אַ פאַביאַלאַס מאָלצייַט. סערוועס 4.
Similar Recipes
האָניק בייקט טשיקקען דרומסטיקקס
די געשמאַק הינדל לעגס זענען בייקט דעמאָלט קאָוטאַד מיט אַ האָניק, ברוין צוקער, און לימענע געמיש. נישט בלויז איז דאָס אַ שנעל און גרינג מאָלצייַט צו פאַרריכטן און באַקן, עס איז אויך גרינג אויף דעם בודזשעט. דינען דעם הינדל דרומסטיקקס מיט רייַז, ראָוסטיד פּאַטייטאָוז , אָדער לאָקשן פֿאַר אַ ווונדערלעך משפּחה מאָלצייַט קיין נאַכט פון די וואָך.
האָניק זענעפט טשיקקען ברוסט
א פּשוט געמיש פון האָניק זענעפט און אַפּריקאָס ייַנגעמאַכץ פלייווערז די געשמאַק באָנאָלע הינדל ברוסט כאַלז. דינען די געשמאַק הינדל בריסט מיט רייַז און אַ טאָסט גרין סאַלאַט אָדער סטימד וועדזשטאַבאַלז.
האָניק דידזשאָן בייקט טשיקקען
שפּאַלטן באָנע-אין הינדל בריסט זענען בייקט מיט אַ געשמאַק געמיש פון האָניק, געווירציק זענעפט, און קערי פּודער, פֿאַר אַ סופּער וואָכעדיק מאָלצייַט. דעם הינדל איז לעגאַמרע געשמאַק מיט האַלב קאַלע אָדער באָרד און בייקט פּאַטייטאָוז . דינען אַ פּשוט גרין סאַלאַט אָדער סלייסט טאַמאַטאָוז אויף די זייַט.
טאַמי ס האָניק-ססאַרט טשיקקען
דאַנקען צו טאַמי פֿאַר ייַנטיילונג דעם גרינג האָניק און זענעפט הינדל פֿאַר די פּאַמעלעך קוקער. דער הינדל איז געמאכט מיט אַ פּשוט קאָמבינאַציע פון דידזשאָן זענעפט און האָניק, פּאַמעלעך האַלב פֿאַר 3-6 שעה.
האָניק סיטרוס טשיקקען
גרילל אָדער ברילן די פלייווערפאַל האָניק סיטרוס הינדל ברוסט כאַלז. טשיפּאָטלע טאַבאַסקאָ סאָוס גיט די הינדל בריסט אַ טאַנאַלייזינג רויך טאַם, אָבער פילן פֿרייַ צו נוצן רעגולער טאַבאַסקאָ.
די ביסט גרויס מיט פּאַטייטאָוז אָדער קאַרטאָפל סאַלאַט און דיין באַליבסטע זייַט וועדזשטאַבאַלז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1119 |
| גאַנץ פאַט | 61 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 18 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 26 ג |
| קאַלעסטעראָל | 300 מג |
| סאָדיום | 782 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 45 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 92 ג |