די געשמאַק בייקט טשיקקען דרומסטיקס זענען קאָוטאַד מיט אַ געמיש פון לימענע זאַפט און האָניק, צוזאמען מיט סיזאַנינגז, אַ ביסל סוי סאָוס, און ברוין צוקער. דינען די פלייווערפאַל הינדל לעגס מיט מאַשט פּאַטייטאָוז און אַ זייַט גרינס, אָדער טאָפּל דער רעצעפּט און מאַכן זיי פֿאַר אַ פּאַרטיי אָדער שפּיל טאָג פֿאַרבייַסן אָדער לאָנטש.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 פונט הינדל דרומסטיקס
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע ייל אָדער קאַנאָלאַ בוימל
- 1/2 טעפּל מעל
- 1 1/2 טיספּונז
- קלעפּיק געווירץ אָדער אַ סיזאַנד זאַלץ צונויפגיסן
- 1/3 טעפּל האָניק
- 1/4 טעפּל ברוין צוקער
- 4 טייבאַלספּונז לימענע זאַפט
- 2 טיספּונז סאָוי סאָוס
ווי צו מאַכן עס
- היץ ויוון צו 350 עף.
- פּונקט די הינדל דרומסטיקקס טרוקן מיט פּאַפּיר טאַולז. וואָרף זיי אין אַ עסנוואַרג סטאָרידזש טאַש מיט די מעל און קרעאַטיאָן געווירץ.
- צעלאָזן פּוטער מיט מאַסלינע בוימל; גיסן עס אין אַ פּליטקע באַקינג שיסל.
- צולייגן די הינדל דרומסטיקקס אין די באַקינג שיסל, אויסגעדרייט צו דעקן זיי ונ דורך מיט די פּוטער געמיש.
- באַקן די הינדל אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 30 מינוט.
- אין אַ פאַן איבער מיטל היץ, פאַרבינדן די האָניק מיט ברוין צוקער, לימענע זאַפט, און סוי סאָוס. קאָך צו צונויפגיסן און ברענגען צו אַ מליען.
- גיסן די האָניק געמיש איבער די הינדל ברעקלעך און צוריקקומען זיי צו די ויוון. באַקן פֿאַר 30-40 מינוט מער, טורנינג די הינדל ברעקלעך יעדער 10-15 מינוט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 882 |
| גאַנץ פאַט | 46 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 14 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 20 ג |
| קאַלעסטעראָל | 205 מג |
| סאָדיום | 1,565 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 54 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 62 ג |