א הויך גלאז פון לימענאַד איז אַ רעפרעשינג מייַכל אויף וואַרעם טעג. ווען איר ווילן עפּעס אַ ביסל אַנדערש אָדער ספּעציעל, עס ס גרינג צו געבן עס עטלעכע פּיזזזז. די גרין לעמאָנאַדע פיץ די רעכענונג בישליימעס און אַלעמען קענען הנאה דעם שפּאַס און פרוטי גרין מאָקטאַיל רעצעפּט .
דער רעצעפּט איז גאַנץ פּשוט. עס קאַמביינז דיין באַליבט לעמאָנאַדע מיט לייַדנשאַפט צוזאמען מיט פריש קיווי. עס קומט צוזאַמען אין נאָר אַ ענין פון מינוט און איז אַ ינוויגערייטינג טרינקען פֿאַר פרילינג און זומער .
דער באַזע רעצעפּט איז אָפן פֿאַר קאַונטלאַס אַדישאַנז ווי געזונט. אויב איר ווילן צו דרייען עס אין אַ באָאָסי לימאָנאַד , פילן פֿרייַ. איר קענען אויך לייגן אַ פּלאַסט פון סאַטאַל טאַם ניצן אַ הערב-ינפיוזד פּשוט סירעפּ (לאַוואַנדע איז אַ באַליבסטע). אויב איר ווי, שפּיץ עס אַוועק מיט גאַזירטע וואַסער אָדער דיין באַליבסטע קלאָר סאָדע .
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 אונסעס
- לימענאַד
- 2 אונסעס לעמייד אָדער
- לייַם האַרציק
- 4
- קיווי סלייסאַז , פּילד
- 3/4 אונס
- פּשוט סירעפּ
- קיווי אָדער
- לייַם רעפטל פֿאַר גאַרניש
ווי צו מאַכן עס
- מאַדאַל די קיווי און פּשוט סירעפּ אין אַ מיקסינג גלאז .
- לייגן ייַז, לימענאַד, און ליידזשיז.
- Shake well .
- שפּאַנונג אין אַ היגהבאַלל גלאז אָנגעפילט מיט פריש ייַז.
- גאַרניש מיט אַ קיווי רעפטל אָדער לייַם וועדזש.
אָפּטיאָנאַללי, אַרייַן די גלאז מיט גרין צוקער אָדער זאַלץ איידער צו לייגן די אייז און גיסן די טרינקען.
ווילן צו ספּייק עס?
בשעת דעם טרינקען איז דיזיינד צו זיין ניט-אַלקאָהאָליקער, עס איז קיין סיבה איר קענען נישט ספּייק עס ווי איר זען פּאַסיק.
די שפּיץ ברירה איז געווען אַ בלאַנקאָ טאַקילאַ ווייַל די טרינקען שוין אַז מאַרגעריטאַ-ווי פילן .
א וואָדקאַ איז שטענדיק אַ געזונט אָפּציע פֿאַר די מאָקטאַיל-צו קאָקטייל קאַנווערזשאַן. נאָך, איר זאל וועלן צו מאַכן עס מער טשיקאַווע מיט אַ פלייווערד מאַשקע ווי סיטרוס אָדער טרוסקאַווקע .
אויב ראַם איז דיין זומער מאַשקע פון ברירה , עס אַרבעט זייער געזונט אין די גרין לעמאָנאַדע אויך. שטעקן מיט ווייַס אָדער אַלט רומז צו האַלטן די גלאַטנאַס פון די טרינקען. ספּיסעד ראַם איז אויך פיל פון אַ קאַנטראַסט, כאָטש קאָקאָסנוס אָדער מאַנגאָ ראַם קען זיין גאַנץ שפּאַס.
ניצן די פרעשאַסט לעמאָנאַדע און לידעאַדע
די לעמאָנאַדע און לידעאַדע. פֿאַר די פרעשאַסט גרין לעמאָנאַדע, נעמען אַ ביסל מינוט צו מאַכן אַ גרויס פּעקל פון ביידע די לימענאַד און ליידזשיז. לייַמאַדע איז געמאכט די זעלבע וועג ווי פריש-סקוויזד לימענאַד , איר וועט נאָר נוצן פריש לייַם זאַפט. דאס זענען ויסגעצייכנט צו האַלטן אין לאַגער אין דיין פרידזשידער און הנאה אויף זייער אייגן אָדער צו מישן אַרויף אַ שנעל גרין לעמאָנאַדע ווען איר ווי.
אויב איר קלייַבן צו קויפן, קוק די פרעשאַסט אָפּציעס בייַ די קראָם. פילע זענען אָנגעפילט מיט וידעפדיק שוגערז אָדער קינסטלעך ינגרידיאַנץ און לאָזן אַ ביסל צו זיין געוואלט ווען עס קומט צו טאַם.
די פייַן זאַך וועגן מאַכן דיין אייגן איז אַז איר קענען קאָנטראָלירן די זיס-זויער וואָג צו פּאַסן דיין געשמאַק. איר קענען אויך נוצן צוקער סאַבסטאַטוץ צו מאַכן די טרינקען אַ ביסל כעלטיער אָדער דיעטע-פרייַנדלעך.
עס איז אַ טריק צו פּילינג קיווי
קיוויס זענען שפּאַס פירות און זיי זענען פאַראַנען יאָר-קייַלעכיק. דער שליסל צו לייגן זיי צו טרינקען איז צו באַזייַטיקן די פאַזי שאָלעכץ. אויב איר האָט אלץ געפרוווט דעם, איר וויסן אַז עס איז נישט גרינג. אָבער, עס איז אַ ינדזשיניאַס ביסל טריק צו געשווינד פּילינג קיווי אַז איר וועט באשטימט ווילן צו פּרובירן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 314 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 100 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 80 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 10 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |