וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 טעפּל פיינלי געהאַקט גרין גלאָק פעפער
- 1/4 גלעזל פיינלי געהאַקט ציבעלע
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 1 קענען (10 1/2 אַז) קאַנדענסט קרעם פון סעלדעריי זופּ, ונדילוטעד
- 1/2 טעפּל מילך
- 1 1/2 טעפּלעך שרעדיד טשעדדאַר קעז
- 1 קענען (16 אונסעס) לאַקס, ויסגעשעפּט און פלאַקעד
- 4 ounces מיטל לאָקשן, האַלב
- 1/4 cup sliced black olives, optional
- 1 גלעזל ווייך ברויט ברעקלעך טאָסט מיט 1 לעפל צעלאָזן פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- אין פאַן קאָכן גרין פעפער און ציבעלע אין 2 טייבאַלספּונז פון פּוטער ביז ווייך.
- לייג זופּ און מילך; היץ ביז באַבלי, סטערינג קעסיידער.
- לייג קעז; קאָך ביז צעלאָזן. קלעם אין לאַקס, ויסגעשעפּט לאָקשן און הזיתים.
- אַריבערפירן געמיש צו אַ 1 1/2 קוואַרט קאַסעראָול און שפּיץ מיט באַטערד ברויט ברעקלעך .
- באַקן בייַ 350 F פֿאַר 25-30 מינוט.
סערוועס 4.
מער רעסיפּעס
גרינג לאַקס קאַססעראָלע
קראָקקפּאָט סקאַלאָפּעד פּאָטאַטאָעס מיט לאַקס
לאַקס סופפלע
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1157 |
| גאַנץ פאַט | 80 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 40 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 23 ג |
| קאַלעסטעראָל | 266 מג |
| סאָדיום | 1,491 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 48 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 61 ג |