גרין טאָמאַטאָ מינסעמאַט רעצעפּט

אַלט פאַשאַנד גרין פּאָמידאָר מינסעמאַט רעצעפּט.

וואָס איר דאַרפֿן

קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ גרויס שווער פּאַן. (אָמיט קלאָוועס אויב איר פּלאַן צו פאַרפרוירן מינסעמעאַט.)
קאָכן געמישט סלאָולי ביז עס איז ווייך און דיק, וועגן 1 שעה אָדער מער. סטיר אָפט צו פאַרמייַדן סטיקינג.
צו קענען, גיסן בוילינג געמיש אין הייס, סטערילע דזשאַרז, געלאזן 1/2-אינטש העאַדספּאַסע; פּלאָמבע פּונקט.
פּראָצעס אין אַ בוילינג וואַסער וואַנע פֿאַר 20 מינוט. קראָם אין אַ קיל טרוקן אָרט.
צו פאַרפרוירן, פּאַקן קעלט מינסיסמעאַט אין פריזער דזשאַרז אָדער קאַנטיינערז, געלאזן וועגן אַן אינטש העאַדספּאַסע פֿאַר יקספּאַנשאַן. פּלאָמבע און פרירן פּונקט.

נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט)
קאַלאָריעס	95
גאַנץ פאַט	0 ג
סאַטשערייטאַד פאַט	0 ג
ונסאַטוראַטעד פאַט	0 ג
קאַלעסטעראָל	0 mg
סאָדיום	109 מג
קאַרבאָוכיידרייץ	25 ג
דיעטאַרי פיבער	1 ג
פּראָטעין	0 ג

(די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע אויף אונדזער רעסאַפּיז איז קאַלקיאַלייטיד ניצן אַ ינגרידיאַנט דאַטאַבאַסע און זאָל זיין געהאלטן אַן אָפּשאַצונג.