ברענגען נייַ טאַם צו ראָמאַינע סאַלאַט מיט אַ שנעל יאַזדע צו די גרילל. יאָ, די גרילל. דו זאלסט נישט זאָרג, די פירמע, קרונטשי בלעטער פון ראָמאַינע סאַלאַט קענען נעמען עטלעכע היץ, און אַ קורץ ביסל פון צייַט אויף די גריל גיט זיי טעמפּטינג טשאַד עדזשאַז און ווילץ זיי אלץ-אַזוי-אַ ביסל אין אַ ווונדערלעך וועג, אַדינג נאָך געוועב צו זייער crunchy nature.
איר וועט געפֿינען אַ פּלאַץ פון דרכים צו דינען גרילד ראָמאַינע אין די סוף פון די רעצעפּט-פון זיך צו זיין די באַזע פֿאַר יאַמי סאַלאַדס צו ווערן געניצט ווי אַ גאַרניש אויף אנדערע קיילים.
דעם איז אַ אופֿן ווי פיל ווי עס איז אַ רעצעפּט, אַזוי טאָן ניט זאָרג צו פיל וועגן די אַמאַונץ. אויב עס זענען מער מענטשן קומט צו מיטאָג, טרער מער סאַלאַט אויף די גרילל!
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 קעפ
- ראָמאַינע סאַלאַט
- 3 טייבאַלספּונז עקסטרע צעלקע מאַסלינע בוימל
- דאַש פון ים זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- היץ אַ גאַז אָדער האָלצקוילן גריל צו הויך היץ (איר זאָל זיין ביכולת צו האַלטן דיין האַנט וועגן אַן אינטש איבער די קוקינג גרייט פֿאַר נאָר אַ רגע אָדער צוויי איידער פּולינג עס אַוועק פון די היץ).
- שפּאַלטן גרויס קעפ פון ראָמאַינע אין האַלב לאָודווייז; קלענערער קעפ קענען זיין לינקס גאַנץ. שטעלן זיי אויף אַ טאַץ אָדער באַקינג בויגן און באַרשט די קאָפּ (ס) פון ראָמאַינע סאַלאַט מיט מאַסלינע בוימל. זיין ליבעראַל מיט די בוימל-טאָן ניט דערמאָנען עס, אָבער מאַכן זיכער די סאַלאַט איז געזונט קאָוטאַד אַלע איבער. שפּריצן זיי אַלע איבער זאַלץ.
- שטעלן די ראָמאַינע אויף די הייס גרילל. לאָזן זיי זיצן און קאָכן נאָר ביז די עדזשאַז פון די בלעטער אָנהייבן צו טשאַר, יוזשאַוואַלי 2-3 מינוט. דרייען זיי און טשאַר אויף די אנדערע זייַט, אנדערן 2-3 מינוט (איבערחזרן, אויב איר דאַרפֿן, פֿאַר גרעסערע קעפ וואָס זענען שנייַדן מיט מער "זייטן"), און באַזייַטיקן די ראָומיין פון די גרילל.
- בשעת גרילד ראָמאַינע קענען זיין געדינט אין צימער טעמפּעראַטור (עס איז נישט טאַקע "וואַרעם" אַוועק די גריל, ווייַל עס איז פּונקט טשיינדזשד, ניט גאָר האַלב און ווילטיד), מאכן עס אויך ווייַט פאָרויס פון צייַט טוט נישט פאָרשלאָגן פילע אַדוואַנטידזשיז און איך קענען נישט רעקאָמענדירן עס.
ווי צו גרייטן ראַמיין:
- דינען גאַנץ קליין קעפ אָדער גרעסערע קעפ שנייַדן לענגטווייז ווי-איז, דריזזלעד מיט אַ ביסל מער מאַסלינע בוימל, לימענע זאַפט און אַ שפּריצן פון זאַלץ, ווי געזונט ווי פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער און / אָדער עטלעכע גרייטינגז פון פּאַרמעסאַן, מאַנטשעגאָ, אָדער אנדערע שווער קעז .
- קאַק די גרילד ראָמאַינע סאַלאַט אין ביידע-גרייס ברעקלעך און וואָרף מיט דיין באַליבט סאַלאַט סאָוס - איך בין אַ פאָכער פון דעם אַוואָקאַדאָ ליים דרעסינג מיט אים, אָדער דעם באַטערמילק דיל דרעסינג .
- מאַכן דעם גרילד ראָמיין סאַלאַד.
- ניצן עס סלייסט אין די טערקיי טאַקאָס .
- שאַפֿן אַ קאָבב סאַלאַט מיט אים!
- פאָרשלאָג צוזאַמען געווירציק קיילים אַזאַ ווי פּאָסאָלע אָדער פּאָרק גרין טשילי .
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 116 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 51 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 5 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |