דעם הינדל ספּאַגעטי איז געמאכט מיט סטוד טאַמאַטאָוז און טאַמייטאָוז מיט גרין טשילע פּעפּערז, צוזאמען מיט קאַנדענסט סופּפּס און קעז. עס איז אַ גרונט הינדל ספּאַגעטי רעצעפּט , און עס מאכט אַ גרויס פּעקל.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 צו 6 הינדל בריסט, האַלב, דייסט, רעזערוו יויך
- 1 פּעקל ספּאַגעטי, (16 אונסעס)
- 1 גלאָק פעפער, גרין אָדער קאָמבינאַציע אָדער רויט און גרין
- 1 ציבעלע
- 1 קענען (10 3/4 אונסעס) קאַנדענסט
- קרעם פון הינדל זופּ
- 1 קענען (10 3/4 אונסעס) קאַנדענסט קרעם פון שוועמל זופּ
- 1 קענען ראָ-טעלל טאָמאַטאָעס, (מיט גרין טשילז)
- 1 קענען
- סטאַפט טאַמאַטאָוז
- 1 פּעקל שרעדיד טשעדדאַר קעז, (16 אונסעס)
ווי צו מאַכן עס
- קאָכן ספּאַגעטי אין די רעזערווירט יויך.
- סאָוטע די גלאָק פעפער און ציבעלע אין אַ גרויס סקעלעט ביז די וועדזשטאַבאַלז זענען סאָפאַנד.
- לייג סופּס, ראָ-טעלע, און סטוד טאַמאַטאָוז.
- קאָכן איבער נידעריק היץ ביז באַבלינג, דעמאָלט קאָך אין די קאַטשקע הינדל און ספּאַגעטי.
- אויב סקעלעט איז נישט ויוון זיכער, אַריבערפירן צו אַ לייטלי גריסט באַקינג שיסל.
- Top מיט טשעדדאַר קעז און באַקן בייַ 350 ° F (180 ° C / גאַז מארק 4) פֿאַר 20-30 מינוט.
איר קען אויך ווי
14 הינדל קאַססעראָלעס אַז ביסט פּערפעקט פֿאַר וואָכעדיק מעאַלס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1753 |
| גאַנץ פאַט | 110 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 51 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 35 ג |
| קאַלעסטעראָל | 469 מג |
| סאָדיום | 795 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 68 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 119 ג |