דעם אַמבראָסיאַ סאַלאַט רעצעפּט מאכט אַ געשמאַק יום טוּב פרוכט סאַלאַט, און עס ס 'סופּער גרינג צו צוגרייטן. מיניאַטורע מאַרשמעלאָוז און קאָקאָסנוס געבן די פרוכט סאַלאַט עטלעכע פאַביאַלאַס געוועב. איר קענען אויך לייגן פּיקאַן אָדער וועלשענער נוס ברעקלעך אויב איר'ד ווי צו אַ קליין נולי קראַש.
דינען די סאַלאַט אין באָולז, אויף סאַלאַט בלעטער, אָדער אויף אַ בעט פון געמישט גרינז פֿאַר אַ שיינע פּרעזענטירונג. דער קאַנטראַסט פון די פרוכט-סטאַדיד קרימי סאַלאַט אויף גרינז איז פעסטיוו.
אַמבראָסיאַ איז געווען די עסנוואַרג פון די גריכיש געטער, גראַנטינג זיי ימאָרטאַליטי. נאַמינג דעם סאַלאַד אַמבראָסיאַ איז אַ צונעמען סענטימענט פֿאַר איינער אָפֿט געדינט אין די יאָר-סוף האָלידייַס אַזאַ ווי ניטל פּאַרטיעס. אַנאַנאַס איז אויך אַ סימבאָל פון האָספּיטאַליטי, אנדערן צונעמען סענטימענט פֿאַר פּאַרטיעס און מיטינגז.
אבער דער סאַלאַט מיינט צו קומען פון די שפּעט 19 יאָרהונדערט. קאַנד פרוכט איז אַ קאַנוויניאַנס בעשאַס די ווינטער ווען פריש פרוכט וואָלט נישט האָבן געווען גרינג בנימצא. פריש מאַנדאַרין אָראַנדזשאַז זענען איצט בנימצא אין די ווינטער חדשים, אָדער איר קענען נוצן קאַנד אָנעס, וואָס האָבן די מייַלע פון זייַענדיק פּילד.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 טעפּל געמישט פרוכט טשאַנגקס אָדער פרוכט קאָקטייל, ויסגעשעפּט
- 1/2 טעפּל מאַנדאַרין מאַראַנץ סעקשאַנז
- 1/2 טעפּל אַנאַנאַס טידביץ
- 1/4 טעפּל מאַראַסטשינאָ טשעריז, כאַווד
- 1/4 טעפּל רויט סידלעסס ווייַנטרויבן
- 1/2 גלעזל מיניאַטורע מאַרשמעלאָוז
- 3/4 גלעזל זויער קרעם, אָדער ווי געוואלט
- 1/4 טעפּל פלאַקעד קאָקאָסנוס, פֿאַר גאַרניש
- 6 בלעטער סאַלאַט (אָדער געמישט גרינז)
ווי צו מאַכן עס
- פליען אַלע די פרוכט ונ דורך.
- קאַמביין די ויסגעשעפּט פירות, מאַרשמעלאָוז, סמעטענע, און קאָקאָסנוס, מיקסינג דזשענטלי אָבער ונ דורך.
- קאָווער און פאַרפרוירן די פרוכט סאַלאַט ביז ונ דורך טשילד.
- דינען די סאַלאַט אויף סאַלאַט בלעטער אָדער געמישט גרינז.
רעסיפּע עצות
אויב איר זענט געדינט אַ מאַסע אָדער נעמען אַ שיסל פון אַמבראָסיאַ סאַלאַט צו אַ פּאָטלוקק, איר זאלן אַנשטאָט צו מאַכן פרוכט אויף שפּיץ צו מאַכן אַ פּלאַן און האָפּקען די סאַלאַט.
זויער קרעם מוסיף אַ טאַרט עלעמענט צו אַמבראָסיאַ סאַלאַט, אָבער אויב איר בעסער, איר קענען נוצן קלאָר גריכיש יאָגורט אָדער רעגולער יאָגורט. פֿאַר אַ סוויטטער ווערייישאַן, איר קענען נוצן אַ סוויטאַנד יאָגורט אָדער קרעם. אָבער, וויפּט קרעם טוט נישט האַלטן אַרויף לאַנג און אַזוי איר זאָל נאָר באַטראַכטן עס ווען דינען די סאַלאַט מיד.
איר קענען באַקומען שעפעריש מיט אַמבראָסיאַ סאַלאַט און אַרייַננעמען אָדער אַרויסלאָזן פילע טייפּס פון פרוכט און ניסלעך צו פּאַסירן דיין געשמאַק אָדער עסנוואַרג סענסיטיוואַטיז. דער שליסל איז בעכעסקעם די פרוכט ביטעס וועגן די זעלבע גרייס אַזוי זיי מישן געזונט.
מער אַמבראָסיאַ און פרוכט סאַלאַדס
אַמבראָסיאַ פרוכט סאַלאַט מיט קאָקאָסנוס
אַלט-פאַשיאָנעד פראָזען פרוכט סאַלאַד
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 125 |
| גאַנץ פאַט | 7 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 17 mg |
| סאָדיום | 57 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 15 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |