פאָלקס אין אַסיאַן רעסטעראַנץ, סאַלאַט ראַפּס מאַכן אַ גרויסן פאַרשפּייַז אָדער הויפּט שיסל. די געשמאַק הינדל סאַלאַט ראַפּס זענען געמאכט מיט אַ ויסטער פלייווערד סאָוס.
באַמערקונג : אויב איר זענט אויף אַ גלוטען-פֿרייַ דיעטע, דאָס קען לייכט ווערן אַ gluten-פֿרייַ רעצעפּט דורך ניצן גלוטען-פֿרייַ בראַנדז פון ויסטער סאָוס און סוי סאָוס און מאַכן זיכער אַלע דיין אנדערע קאַנדאַמאַנץ זענען גלוטען-פֿרייַ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 קאָפּ ייסבערג סאַלאַט (אָדער ראָמאַינע סאַלאַט בלעטער, וועלכער איר בעסער)
- סאָוס:
- 1 לעפל
- סוי סאוס
- 2 טייבאַלספּונז
- ויסטער סאָוס
- 1 לעפל טרוקן שערי
- 1 לעפעלע צוקער
- ריינינג ינגרידיאַנץ:
- 1 לעפל אַסיאַן סעסאַמי בוימל
- 1 רעפטל ינגבער (מינסט)
- 1 קנאָבל קלאָווע (מינסט)
- 2 גרין אַניאַנז (געהאַקט)
- 1 פונט פלייש פון הינדל בריסט (אָדער סלייסט ווייַס הינדל פלייש)
- 1 רויט פעפער (סידיד און דייסט)
- 1 קענען
- וואַסער טשעסנאַץ (רינסעד אין וואַרעם פליסנדיק וואַסער און געהאַקט)
- 1 סטאָל סעלדעריי (דייסט)
ווי צו מאַכן עס
- וואַשן די סאַלאַט, טרוקן, און באַזונדער די בלעטער. שטעלן באַזונדער.
- מישן צוזאַמען די סאָוס ינגרידיאַנץ. היץ די סעסאַמי ייל אין אַ ניט-שטעקן פריינג פּאַן אויף הויך היץ. לייגן די קנאָבל, ינגבער, און גרין אַניאַנז און פּרעגלען ביז די קנאָבל און ינגבער זענען עראַמאַטיק. לייג דעם הינדל און קאָכן ביז די הינדל איז בראַונד. אַראָפּנעמען די הינדל פון די פּאַן און שטעלן באַזונדער.
- לייג די רויט פעפער, וואַסער טשעסנאַץ, און סעלדעריי צו די סקאָווראָדע. לייג די סאָוס ינגרידיאַנץ און קאָכן איבער מיטל היץ, געבן די קאָרנסטאַרטש / וואַסער געמיש אַ שנעל קאָך און לייג צו די סאָוס, סטערינג צו טיקאַן. לייג די הינדל צוריק אין די וואָק. קאָכן פֿאַר 2-3 מינוט, סטערינג, היץ דורך און ענדיקן די הינדל.
- לייגן אַ סאַלאַט בלאַט און לעפל אַ העאַפּינג לעפעלע פון די הינדל און גרינס / סאָוס געמיש אין די מיטל. די סאַלאַט ראַפּס זענען דיזיינד צו זיין געגעסן "טאַקאָ-נוסח," מיט די סאַלאַט / הינדל געמיש פאָולדיד אין אַ פּעקל. פאָרזעצן מיט די רעשט פון די הינדל און סאַלאַט בלעטער. דינען.
ווערייישאַנז: פּרוּווט סאַבסטאַטוטינג פאַרשידענע וועדזשטאַבאַלז , אָדער ניצן איינער פון די פילע גערודער-פּרעגלען סאָסיז וואָס זענען איצט אויף די מאַרק אין אָרט פון דעם סאָוס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 282 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 63 מג |
| סאָדיום | 415 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 19 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 23 ג |