הינדל פּאַרמאַזאַן איז איינער פון מיין קידס 'באַליבט דינערז. ווער קען באַשולדיקן זיי? באָנאָלעז הינדל ברוסט זענען קאָוטאַד אין אַ ליכט, קריספּי ברויט, סאָוטיד אין מאַסלינע ייל, דעמאָלט טאַפּט מיט ספּאַגעטי סאָוס און מאָזזאַרעללאַ און פּערמעסאַן טשיזיז.
ניצן יאָגעניש ספּאַגעטי סאָוס אָדער דיין באַליבסטע סאָרט פון אַ סלוי.
דינען דעם הינדל פּאַרמאַזאַן מיט קיסר סאַלאַט און קנאָבל ברויט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל
- 1-1 / 2 pounds באָונלאַס הויטלעסס הינדל בריסט
- 2 טעפּלעך פּאַנקאָ (יאַפּאַניש ברויט ברעקלעך)
- 2 יי ווייץ, לייטלי געשלאגן
- קאָשער זאַלץ און שוואַרץ פעפער
- 3 טעפּלעך ספּאַגעטי סאָוס
- 1 טעפּל שרעדיד מאָזזאַרעללאַ קעז
- 1 טעפּל שרעדיד פּאַמעלעזאַן קעז
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט ויוון צו 450 דיגריז F.
- היץ אָליווע ייל אין אַ ויוון-זיכער (אַזאַ ווי וואַרפן אייַזן) סקעלעט איבער מיטל-הויך היץ.
- קאַט הינדל בריסט אין העלפט צו פאָרעם גרינגער-צו-עסן ברעקלעך. פונט הינדל בריסט צו אַ גרעב פון 1/2-אינטש. אָדער קויפן טינלי-סלייסט הינדל בריסט און האָפּקען דעם שריט.
- אָרט פּאַנקאָ אין אַ פּליטקע שיסל, פאַרשפּרייטן אויס אין אַן אַפֿילו שיכטע.
- טונקען יעדער הינדל ברוסט ערשטער אין די יי ווייַס, דעמאָלט אין די פּאַנקאָ. אָרט אין די העאַטעד בוימל.
- צייט הינדל מיט זאַלץ און פעפער. זאל הינדל קאָכן ביז גאָלדען, וועגן 4 מינוט. פליפּ. צייַט די אנדערע זייַט מיט זאַלץ און פעפער. זאל הינדל קאָכן דורך, נאָך 3-5 מינוט.
- אויב די סקיללעט איז נישט גרויס גענוג, איר קען האָבן צו קאָכן די הינדל אין באַטשאַז. אויב אַזוי, צוריקקומען אַלע די הינדל ברעקלעך צו די סקילעט ווען געטאן.
- גיסן די ספּאַגעטי סאָוס איבער הינדל. Top מיט די טשיזיז.
- באַקן אויף די צענטער געשטעל פון די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 10-15 מינוט ביז דער קעז איז בראַונד און באַבי.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1026 |
| גאַנץ פאַט | 46 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 14 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 20 ג |
| קאַלעסטעראָל | 174 מג |
| סאָדיום | 1,142 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 74 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 74 ג |