דעם זשורנאַל שאַרף לינד איז גרינג צו פאַרריכטן און קאָכן אין די פּאַמעלעך קוקער. דינען דעם געשמאַק מאָלצייַט מיט דיין באַליבט רייַז שיסל און גרינז אָדער גרין בינז פֿאַר אַ געשמאַק משפּחה מאָלצייַט.
גאַנץ זשורעכלינעס סאָוס און געהאַקט apples טאַם די כאַזער לאָדן בישליימעס. דינען די כאַזער סלייסט מיט ברויט אָדער פּאַפּשוי אָדער מאַשט פּאַטייטאָוז, צוזאמען מיט דיין משפּחה באַליבט זייַט וועדזשטאַבאַלז. פּאַפּשוי אָדער גרין בינז וואָלט ויסגעצייכנט מיט די כאַזער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 (3 צו 4 פונט) באָנאַלד כאַזער קרעלן בראָטן
- 2 קלאָוועס קנאָבל, מינסט
- 1 קענען
- גאַנץ זשורעכלינעס סאָוס
- 1/4 טעפּל ברוין צוקער
- 1/2 טעפּל עפּל זאַפט
- 2 apples, קאָרעד, פּילד און קאָאַרסעלי געהאַקט
- זאַלץ און פעפער צו געשמאַק
- 1 1/2 טייבאַלספּונז cornstarch, optional
ווי צו מאַכן עס
- אָרט די כאַזער לאָדן בראָטן אין די פּאַמעלעך קוקער און רייַבן אַלע זייטן מיט די מינסט קנאָבל.
- אין אַ שיסל, פאַרבינדן די זשורעכלינעס סאָוס, ברוין צוקער, עפּל זאַפט, און געהאַקט apples.
- קאָווער און קאָכן אויף נידעריק פֿאַר 7 צו 9 שעה. געשמאַק דער סאָוס און לייגן זאַלץ און פעפער, ווי דארף.
- צו טיקאַן (אַפּשאַנאַל), גערודער די קאָרנסטאַרטש אין 2 טייבאַלספּונז פון קאַלט וואַסער. קאָך ביז גלאַט. א
- לייג צו די ליקווידס און קאָך צו צונויפגיסן. פאַרגרעסערן די באַשטעטיקן צו הויך און פאָרזעצן קוקינג פֿאַר וועגן 5-10 מינוט, ביז טיקאַנד.
- צעטל די כאַזער און דינען עס מיט רייַז אָדער פּאַטייטאָוז.
איר קען אויך ווי
כאַזער לוין מיט בייקאָן און ברוין שוגער גלייז
האָניק גלייזד פּאָרק לאָין בראָטן
זיס זענעפט גלייזד פּאָרק לאָין בראָטן
האָניק-באָורבאָן גלייזד פּאָרק לוין מיט בייקאָן
כאַזער לוין ריפּ בראָטן מיט כאַני אָראַנדזש מאַראַנץ
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 490 |
| גאַנץ פאַט | 17 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 99 mg |
| סאָדיום | 130 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 50 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 36 ג |