דעם רוי עסנוואַרג דיעטע זופּ רעצעפּט סטאַרץ מיט אַ קרימי קאַשו מילך באַזע און מוסיף פלייווערפאַל מאַשרומז פֿאַר אַ רוי וועגאַן "קרעם פון שוועמל" זופּ. איר קענען וואַרעם עס אַרויף אַ ביסל איבער אַ הייס טעלער אָדער קאַווע פאַבריקאַנט צו געניסן אַ וואָרמינג רוי פאָאָדס זופּ.
אויב איר ווי שוועמל זופּ, איר וועט הנאה דעם רוי עסנוואַרג ווערסיע! איך געוויינט רעגולער קרימיני מאַשרומז אין דעם רעצעפּט, אָבער פּאָרטאָבעללאַס אָדער קלאָר קנעפּל מאַשרומז וואָלט אויך גוט אַרבעטן. די ינגרידיאַנץ זענען אַלע פּשוט און באַקאַנט, וואָס מאכט דאָס אַ גרויס סטאַרטער רעצעפּט אויב איר ניטאָ נייַ צו עסן רוי פודז.
זען אויך: ווי צו מאַכן קאַשו מילך
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך קאַשו מילך
- 1/2 זון
- 1 קלאָווע קנאָבל
- 1 גלעזל מאַשרומז
- 2 טבספּ.
- נאַמאַ שויו (אָדער
- Bragg's Liquid Aminos )
- 1 טבספּ. לייַם זאַפט
- זאַלץ צו געשמאַק (ים זאַלץ)
- גאַרניש: דייסט מאַשרומז
ווי צו מאַכן עס
פּראָצעס אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער ביז בלענדיד און קרימי, אָדער ביז געוואלט קאָנסיסטענסי איז ריטשט. שפּיץ מיט עקסטרע דייסט מאַשרומז.
דאס איז עס! עס ס 'סופּער גרינג צו מאַכן דעם רוי עסנוואַרג דיעטע שוועמל זופּ! Enjoy!
ווי רוי פודז? דאָ ס אַ ביסל מער רוי וועגאַן רעסאַפּיז צו פּרובירן:
- מער רא פוד דיעטע רעסיפּעס
- Top עשרת גרינג ראָ פוד רעסיפּעס
- ראַ וועגאַן קאַראָב פּודינג רעצעפּט
- 7 רוי וועגאַן סאַלאַדס
- רוי וועגאַן וגערקע סאַלאַט מיט לייַם סאָוס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 194 |
| גאַנץ פאַט | 12 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 570 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 19 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 7 ג |