פילע רוי עסנוואַרג רעסאַפּיז רופן פֿאַר קאַשו מילך אָדער אנדערן "נוט מילך" אַזאַ ווי רוי מאַנדל מילך . רוי קאַשו מילך איז אויך געשמאַק אויף זיך, ווי אַ וועגאַן מילך פאַרטרעטער מיט אַ פרישטיק קאַשע אָדער ספּייסט מיט אַ ביסל פון צימערינג און מושקאַט. אויב איר'ד ווי צו פּרובירן קאַשו מילך ווי אַ ניט-מילכיק מילך פאַרטרעטער , דאָ ס ווי צו מאַכן אַ רוי קאַשו מילך, פּאַסיק פֿאַר וועגאַנס און אויך יענע אויף אַ רוי עסנוואַרג דיעטע .
פון אַלע די נוס מילך, קאַשו מילך איז ביי ווייַט מיין באַליבסטע. עס טאַקע איז לעגאַמרע געשמאַק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל קאַשוז (רוי)
- 2 טעפּלעך וואַסער (פּלוס מער פֿאַר סאָוקינג)
- אָפּטיאָנאַללי: לאָך
- אַגאַווע נעקטער (אָדער אנדערע רוי סוויטאַנער ווי נעצבוים סירעפּ אָדער האָניק)
ווי צו מאַכן עס
קאָווער רוי קאַשוזע מיט וואַסער און לאָזן צו ווייקן פֿאַר בייַ מינדסטער איין שעה (מער איז בעסער, אויב איר קענען וואַרטן אַ ביסל אַ מער!). פליסן און שווענקען.
אָרט סאָוקט קאַשוז און 2 טעפּלעך וואַסער אין אַ בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער און פּראָצעס ביז גלאַט, אין מינדסטער איין פול מינוט. לייגן אַ שטראָם פון רוי סוויטאַנער, אַזאַ ווי אַגאַווע נעקטער , צו געשמאַק.
איר קענען נוצן מער אָדער ווייניקער וואַסער צו בייַטן די גרעב פון דיין רוי קאַשו מילך, דיפּענדינג אויף דיין פּערזענלעך ייבערהאַנט, אָבער אין אַלגעמיין, איר ווילן אַ 1: 4 פאַרהעלטעניש פון קאַשוזע צו וואַסער.
איר קען אויך קלייַבן צו שפּאַנונג דיין רוי קאַשו מילך, דיפּענדינג אויף פּערזענלעך ייבערהאַנט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 70 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 58 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |