פּשוט טשיי ספּייס בלענד רעסיפּע

דעם פּשוט טשיי געווירץ געמיש רעצעפּט קומט אין צוויי ווערייישאַנז. דער ערשטער איז עקסטרע גרינג און יוטאַלייזיז בשמים אַז קענען זיין געפונען אין קיין שפּייַזקראָם סטאָרז. די רגע איז אַ ביסל מער קאָמפּליצירט און קען דאַרפן אַ יאַזדע צו אַ ספּעציאַליטעט פודז קראָם אָדער אַ געזונט שפּייַז קראָם אַז קאַריז אַ פייַן פאַרשיידנקייַט פון גאַנץ בשמים. אָדער וועג, איר קענען מישן אַרויף אַ פּעקל און שפּריצן עטלעכע אין דיין באַליבסטע רעסאַפּיז. מיר ליבע עס אין הייס קאַשע ווי אַמאַראַנטה גריץ אָדער קווינאָאַ פּאָררידגע .

עס איז גרויס אין בעוורידזשיז ווי קאַווע, טיי, קאַקאַאָ, מאַנדל מילך אָדער לאַסי. עס לענדז אַ גאַנץ נייַ ויסמעסטונג צו שאָקאָלאַד שטיקל טייג אָדער ביסקאָטטי טייג אָדער דאַסטיד אויף דיין מאָרגן טאָסט מיט רוי האָניק. געדענק; איר קענען בייַטן די ינגרידיאַנץ לויט דיין טייסץ. איך ליבע פּלייינג מיט די קאַמבאַניישאַנז און ראַרעלי מאַכן עס די זעלבע וועג צוויי מאָל.

וואָס איר דאַרפֿן

• פאַר-ערד טשיי ספּייס מישן:
• 2 טיספּונז ערד
• צימערינג
• 2 טיספּונז ערד ינגבער
• 2 טיספּונז ערד קאַרדאַמאָם
• 1 לעפעלע ערד קלאָוועס
• 1 לעפעלע ערד קאָריאַנדער
• 1 לעפל קאַרדאַם פּאָדס
• 1 לעפל גאַנץ קאָריאַנדער זאמען
• ½ וואַניל בעבל שנייַדן אין זייער קליין ברעקלעך
• 3 שטערן אַנאַס
• 1 צימערינג שטעקן צעבראכן אין זייער קליין ברעקלעך (אָדער 2 טיספּונז ערד צימערינג)
• 1 לעפעלע ערד ינגבער
• ½ טישעלע ערד
• מושקאַט
• 4 גאַנץ קלאָוועס
• 7 אָלספּייס בעריז
• 1 לעפעלע ווייַס פּעפּפּערקאָרנס

ווי צו מאַכן עס

פֿאַר די פאַר-ערד ספּייס מישן:

1. מישן די בשמים צוזאַמען און קראָם אין אַ ברייטהאַרציק קאַנטיינער.
2. מאכט וועגן 2 טייבאַלספּונז פון געמישט געווירץ.

פֿאַר די האַנט גראָונד טשיי ספּייס געמיש:

1. שטעלן אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ מאָרטער און פּעסטלעס אָדער געווירץ מילכל (Braun's mini coffee grinder is great for this) and grind to a powder.
2. קראָם אין אַ ברייטהאַרציק קאַנטיינער.

Copyright 2012 by Jen Hoy

נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט)
קאַלאָריעס	42
גאַנץ פאַט	1 ג
סאַטשערייטאַד פאַט	0 ג
ונסאַטוראַטעד פאַט	0 ג
קאַלעסטעראָל	0 mg
סאָדיום	5 mg
קאַרבאָוכיידרייץ	9 ג
דיעטאַרי פיבער	3 ג
פּראָטעין	2 ג

(די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע אויף אונדזער רעסאַפּיז איז קאַלקיאַלייטיד ניצן אַ ינגרידיאַנט דאַטאַבאַסע און זאָל זיין געהאלטן אַן אָפּשאַצונג.